Sunday, February 26, 2012

ေယရႈခရစ္၏ (၁၈)ႏွစ္ ျပႆနာ


 ေယရႈခရစ္ေတာ္၏ သက္ေတာ္စဥ္ကို ဖတ္ရႈေလ့လာၾကေသာအခါ   ... ဆိုး (ညစဥ္ခြန္အား)

 သက္ေတာ္ (၁၂) ႏွစ္ မွ အႏွစ္ (၃၀) အတြင္း ၾကားကာလ (၁၈) ႏွစ္တြင္ ေယရႈခရစ္ေတာ္သည္ ဘယ္မွာရွိေနသနည္း။ ထိုကာလ ေယရႈခရစ္ေတာ္၏ ဘ၀တစိတ္တပိုင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍


ခရစ္ေတာ္ေၾကာင့္ ...
    ခရစ္ယာန္ဘာသာဆိုတာ ဓမၼေဟာင္းကို အေျချပဳထားတာမို႔ အလြန္ေရွးက်တဲ့ ဘာသာလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း တကယ့္ တကယ္ေတာ့ ခရစ္ေတာ္သာလွ်င္ ခရစ္ယာန္ဘာသာတရားကို စတင္တည္ေထာင္သူျဖစ္ပါတယ္။ ဓမၼေဟာင္း က်မ္းကာလဟာ ဂ်ဴးဘာသာ ကာလလို႔ ေျပာရင္ မမွားေလာက္ပါဘူး၊ ေလာကၾကီးစတင္ဖန္ဆင္းျခင္း ခံရျပီး ပထမလူသား အာဒံမွ ခရစ္ေတာ္မေပၚေပါက္မွီကာလတိုင္ေအာင္ျဖစ္တဲ့ ဓမၼေဟာင္းက်မ္း အယူအဆကို ဂ်ဴးဘာသာ၊ အစၥလန္ဘာသာ နဲ႔ ခရစ္ယာန္ဘာသာတို႔က လက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။

   ေအဒီ ၃၀ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေယရႈခရစ္ေတာ္က မိမိဟာ ထာ၀ရဘုရားသခင္က ေစလႊတ္လိုက္တဲ့ ကယ္တင္ရွင္ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း ေဟာေျပာ ေၾကျငာခဲ့ေပမဲ့ ဂ်ဴးလူမ်ိဳး အမ်ားစုက မယံုၾကည္ခဲ့ပါဘူး။ ခရစ္ေတာ္ကို ျငင္းပယ္ျပီး မိမိတို႔ ပေရာဖက္ေဟာခဲ့တဲ့ ကယ္တင္ရွင္ကို ဆက္လက္ေမွ်ာ္လင့္ေနတာမို႔ ဂ်ဴးဘာသာဟာ သီးသန္႔က်န္ရစ္ျပီး ခရစ္ယာန္ဘာသာဟာ သီးျခားေပၚေပါက္လာခဲ့ပါတယ္။ ခရစ္ေတာ္ေၾကာင့္လို႔ ေျပာရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ေတြရဲ့ က်မ္းစာကေတာ့ ဂ်ဴးေတြရဲ့ က်မ္းစာျဖစ္တဲ့ ဓမၼေဟာင္းက်မ္းကို မိမိတို႔ရဲ့ က်မ္းရင္းတစ္ခုအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳျပီး ခရစ္ေတာ္ေပၚေပါက္လာျပီးတဲ့ေနာက္ ခရစ္ေတာ္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေရးထားတဲ့က်မ္းမ်ားကိုေတာ့ ဓမၼသစ္က်မ္းလို႔ သတ္မွတ္အသံုျပဳခဲ့ပါတယ္။

ခရစ္ေတာ္ဘယ္သူလဲ..
    ကိုးကြယ္ရာ ဘာသာတရားတို႔တြင္ အေျခခံပုဂၢိဳလ္ကေတာ့ရွိစျမဲပါ။ ကမာၻေပၚတါင္ ယံုၾကည္ကိုးကြယ္တဲ့ ဘာသာၾကီးမ်ားစြာအနက္ ဗုဒၶဘာသာရဲ့ အေျခခံပုဂၢိဳလ္ ဗုဒၶေလာင္းလ်ာ သိဒၶိတၱမင္းသားကို BC567 မွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ဘာသာရဲ့ အေျခခံပုဂၢိဳလ္ ခရစ္ေတာ္ကို AD 2 မွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ အစၥလမ္ဘာသာကို ေဖၚထုတ္သူ မုဟမၼာဒ္ကိုေတာ့ AD 571 မွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ဘာာကို ေဖၚထုတ္သူ ေယရႈခရစ္ေတာ္ရဲ့ ဇာတိဇစ္ျမစ္ကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ေရာမမ်ားအုပ္စိုးရာ ပါလက္စတိုင္းေဒသကို ျပန္သြားၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။

   ဘီစီ ၆၃ မွာ ေဂ်ရုဆလင္ျမိဳ႔ဟာ ေရာမတို႔ လက္ေအာက္ကို က်ဆင္းခဲ့ရတယ္။ Augustus Caesar ဟာ ဘီစီ ၂၇ မွာ ေရာမအင္ပါယာရဲ့ ဧကရာဇ္ဘုရင္တစ္ပါးျဖစ္လာခဲ့တယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ယာကုပ္ရဲ့ သားအၾကီးဆံုးျဖစ္သူ ဧေသာအႏြယ္မွ ဆင္းသက္လာတဲ့ ေဟရုပ္ Herod ေဂ်ရုဆလင္ျမိဳ႔ရဲ့ ဘုရင္ခံျဖစ္လာခဲ့တယ္။ ေဟရုဒ္ဟာ အာျဗာဟံက ဆင္းသက္လာတဲ့အမ်ိဳးအႏြယ္ျဖစ္ေပမယ့္ ဒါ၀ိဒ္အႏြယ္ကေတာ့ မဟုတ္ခဲ့ဘူး၊ တစ္ခါ ဒါ၀ိဒ္ရဲ့ သားႏွစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေရွာလမုန္ ႏွင့္ နာသန္တို႔ကေန ဆင္းသက္လာတဲ့ အႏြယ္ထဲက ေယာသပ္ နဲ႔ မာရိကုိ ထိမ္းျမားဖို႔ ေစ့စပ္ေနၾကတယ္။ နာသန္ကေနျပီး ဆင္းသက္လာတဲ့ လူမ်ိဳးဆက္ (၄၀)မွာ မာရိကို ဖြားျမင္ခဲ့တာပါ။

  ေယာသပ္နဲ႔ မာရိ နွစ္ဦးစလံုးကို ဗက္သလီဟင္ျမိဳ႔မွာ ဖြားျမင္ခဲ့ပါတယ္။ ေစ့စပ္ခ်ိန္မွာ နာဇရက္မွာ သူတို႔ရွိေနၾကျပီ။ ေယာသပ္ရဲ့ အသက္ေမြးလမ္းေၾကာင္းကေတာ့ လက္သမားအလုပ္၊ ခရစ္ေတာ္ရဲ့ ဘ၀အစမွာပဲ ျပႆနာတစ္ခု ေတြ႔ရပါတယ္။ မာရိဟာ အပ်ိဳစင္ကေလးတစ္ေယာက္၊ ေယာသပ္နဲ႔လည္း မရင္းႏွီးရပဲနဲ႔ ကိုယ္၀န္ရွိလာတယ္။ ထာ၀ရဘုရား၏ သန္႔ရွင္းေသာ၀ိညာဥ္ေတာ္ သက္ေရာက္မႈျဖစ္တယ္။ မေမြးရေသးေသာသားကိုလည္း ေယရႈဟု အမည္မည့္ရျပန္သတဲ့။

  မျဖစ္ႏိုင္ဘူးဟု ေတြးစရာျဖစ္ပါတယ္။ သမိုင္းဆရာ၊ ဘာသာေရးဆရာတို႔ အျပင္းအထန္ အျငင္းသန္ခဲ့ၾကရပါတယ္။ သို႔ေသာ္ တကယ္ပင္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္္။ အပ်ိဳစင္ဘ၀ႏွင့္ ကိုယ္၀န္ကို လြယ္ကာ အပ်ိဳးစင္ဘ၀ႏွင့္ပင္ ေယရႈကိုေမြးဖြားခဲ့တာပါ။ ေယရႈကို မာရိေမြးဖြားခဲ့တာပါ။ ေယရႈကိုေမြးဖြားျပီးသည့္တိုင္ေအာင္ မယ္ေတာ္မာရိဟာ အပ်ိဳစင္ပဲ ရွိေနေးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

   ဒီဘ၀ရဲ့ အစအဦးမွာ ေယာသပ္နဲ႔ မာရိရ့ဲ သားဟုတ္မဟုတ္ ျပႆနာအပိုင္းအစကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ယံုၾကည္ဖို႔ရန္ ခက္ခဲျပီး အခ်ိဳ႔ေသာခရစ္ယာန္ဘာသာ ဆန္႔က်င္သူ Anti-christ မ်ားက ေထာက္ျပေ၀ဖန္စရာျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ဆိုရင္ ပိုျပီးဆိုး၀ါးစြာ ေျပာဆိုေရးသာရင္း မယ္ေတာ္မာရိကို ေစာ္ကားသလိုျဖစ္လာပါေသးတယ္။ စာေပလက္တံရွည္မ်ားနဲ႔ သိမ္းရိုက္တဲ့အခါ ယံုၾကည္သူအခ်ိဳ႔ရဲ့ စိတ္ထဲမွာ ဇေ၀ဇ၀ါျဖစ္ရပါေသးတယ္။

  စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္ ....

   ကိုယ္၀န္အငွားလြယ္တဲ့အခါ မိန္မသားဟာ လင္ေယာကၤ်ာတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ရင္းႏွီးဖို႔မလိုသလို သူမရဲ့ ဗီဇအေသြးအသားလည္း ပါ၀င္ဖို႔မလိုဘူး၊ သူက သားအိမ္ကို ေခတၱေပးထားရတာပဲ၊ ေယာကၤ်ားတစ္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံမႈကင္းတဲ့ မိန္းကေလးဟာ အပ်ိဳစင္ပဲမဟုတ္လားဗ်ာ၊ ကမၻာေပၚမွာ သံ၀ါသမျပဳပဲ ပထမဆံုးကိုယ္၀န္အငွားလြယ္တဲ့ကိစၥ (တနည္းအားျဖင့္ သားအိမ္အငွားလြယ္ျခင္းကိစၥကို စျပီးက်င့္သံုးသကေတာ့ ထာ၀ရဘုရားသခင္ပဲလို႔ ေျပာလို႔ရတယ္။Testube Baby ေတြထဲမွာ သားဦးဟာ ေယရႈခရစ္ေတာ္လို႔ ေျပာၾကည့္ၾကရေအာင္ ...။

  ၁၂ ႏွစ္သားကာလအထိ ....

  ေယရႈခရစ္ေတာ္ရဲ့ ငယ္စဥ္ဘ၀ကို ခရစ္၀င္က်မ္းေတြမွာ ျပည့္ျပည္စံုစံုဖတ္ရတဲ့အခါမွာလည္း အင္မတန္မွ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားႏိုင္ခဲ့တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကတည္းက ပေဟဋိဆန္ခဲ့တဲ့ ဘ၀တခုဟာ မိဘမ်ား ခရီးသြားရင္း ေမြးဖြားျခင္းခံရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္ တေျမရပ္ျခားကို သြားျပီး ပုန္းရေသး၊ အသက္ေဘးကလည္း သိုးကာသီကာ လြတ္ရံုကေလး ေျပးရလႊားရ၊ သက္ေတာ္ ၁၂ႏ်စ္မွာ တကယ့္က်မ္းတတ္ပုဂၢိဳလ္မ်ားနဲ႔ နင္လားငါလား တရားစကားေဆြးေႏြးခဲ့ၾကတာကို ဓမၼသစ္က်မ္းမွာ ေတြ႔ရပါတယ္။

  အဲဒီေနာက္မွာ ...

   သက္ေတာ္စဥ္ရဲ့ အခန္းက႑ကြယ္ေပ်ာက္သြားခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္တဖန္ျပန္ေပၚလာတဲ့အခါ သက္ေတာ္ ၃၀ အရြယ္ရွိေနပါျပီ၊ ဒီၾကားထဲမွာ ၁၈ ႏွစ္တိုင္တိုင္ ဆိတ္ျငိမ္ေသာႏွစ္ကာလ Silent Years ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဓမၼသစ္က်မ္းမွာေတာ့ ...

    ေယရႈသည္လည္း အစဥ္အတိုင္းၾကီး၍ ပညာတိုးပြားလ်က္ ဘုရားသခင္ေရွ႔၊ လူေရွ႔မွာ မ်က္ႏ်ာရေတာ္မူ၏ (လုကာ ၂း၅၂) လို႔ ေဖၚျပထားပါတယ္။ အဂၤလိပ္ဘာသာအားျဖင့္ ...
  "Jesus went back with them to Nazareth, where he was obdient to them"  51.a
   "Jesus grew both in body and in wisdom, gaining favor with God and men." (52)

  ဟုတ္ပါတယ္။ ၁၈ ႏွစ္ကာလမွာ ခရစ္ေတာ္ ဘာလုပ္ေနသလဲ၊ ဘာျဖစ္ေနသလဲ၊ သို႔မဟုတ္ ဘယ္ကိုသြားေနသလဲ၊ H.E Dana ၏ A Life of Christ စာအုပ္ စာမ်က္ႏွာ ၁၈ တြင္
   "This experience, however, brought no expression of arrogance of ogotism on the  parts of the boy Jesus. Here turned with Mary and Joseph to Nazareth subject to them as in the past. Of his experience from that time to the beginning his public ministry we know nothing in detail, but only in a general way that he led a normal but pure and benevolent life. It is generally believed that Joseph died in the early years of Jesus manhood and that Jesus then became the head of the Nazareth household ..  ဟုေဖာ္ျပထားပါသည္။

  ၀င္းေမာ္ဦးစာေပမွထုတ္ေ၀ခဲ့ဖူးေသာ စာအုပ္တစ္အုပ္၌မူ အိႏိၷယႏိုင္ငံ၊ ဘံုေဘျမိဳ႔ အယ္လိဖင့္စတုန္းေကာလိပ္မွာ အဂၤလိပ္စာပါေမာကၡ ခရစ္ယာန္ဘုန္းေတာ္ၾကီး J Wilson MA Oxford University ၏ အေမးႏွင့္အေျဖက႑တြင္ သက္ေတာ္စဥ္၏ အပိုင္းအစ တခ်ိဳ႔ကို မွားယြင္းေကာက္ခ်က္ခ်ထားသည္ကိုေတြ႔ရသည္၊ ၁၈ ႏွစ္ကာလအတြင္း ေယရႈခရစ္ေတာ္သည္ တိဘက္ျပည္ကိုသြား၍ ... ဆိုေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ခ်ီကာကိုျမိဳ႔ ကမၻာေက်ာ္ခရီးလည့္လည္သူ သုေတသနပုဂၢိဳလ္ ဂိုးရစ္ခ္ ရဲ့ မွတ္တမ္းအရ .. ဟု ကိုးကားေဖၚျပခဲ့ပါတယ္။ ဂိုးရစ္ခ္၏ မွတ္တမ္းဆိုေသာ္လည္း စာအုပ္ထုတ္ေ၀မႈ ပံုႏွိပ္မွတ္တမ္း မီွျငမ္းျပဳသည့္ အခ်က္အလက္မပါပဲ ႏႈတ္စကားမွီျင္းသျဖင့္ ပညာရွင္မဆန္ပါ၊ ယံုၾကည္ေလာက္ဖြယ္ရာ အေထာက္အထား အားနည္းခဲ့ပါတယ္။


   ပါေမကၡဂိုးရစ္ခ္က ...
   ခရစ္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ ေဟျဗဲဘာသာနဲ႔ ေရးထားတဲ့ မွတ္စုကို ရရွိခဲျပီး ၁၉၂၅ ခုႏွစ္က ခရစ္ေတာ္မသိေသးေသာ သြန္သင္ေဟာေျပာခ်က္မ်ား ဆိုတဲ့ နာမည္နဲ႔ စာအုပ္ထုတ္ေ၀ခဲ့သတဲ့၊ ခရစ္ေတာ္ရဲ့ ၁၈ ႏွစ္ကာလ သက္ေသခံခ်က္ေတြကို စာရြက္ေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္မွာ ခရစ္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လက္ေရးနဲ႔ ေရးသားခဲ့တာလို႔ ဆိုပါတယ္။

   အဲသလို စာေရးသားထုတ္ေ၀မႈေတြနဲ႔အတူ ေဟာေျပာသြန္သင္မႈေတြေၾကာင့္ ခရစ္ေတာ္ရဲ့ သက္ေတာ္စဥ္ဟာ ပိုျပီးရႈပ္ေထြးေနာက္က်ိ လာခဲ့ပါတယ္။ တစ္ခါ ေရာမလူမ်ိဳး ဘုရင္ခံ ပြန္တီယပ္စ္ ပစ္ေလးရဲ့ စာတမ္းဆိုျပီး ကိုးကားမႈလုပ္ျပီး ေရးသားထုတ္ေ၀မႈေတြေၾကာင့္ ခရစ္ေတာ္ရဲ့ Silent Year ဟာ ပေဟဋိဆန္လာပါတယ္။ The Unknown Life of Christ ဆိုတဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္အတြက္နဲ႔ ယံုၾကည္မႈေရးရာမွာ အေတာ္ကေလး ကေသာင္းကနင္းႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ကေလာင္ကို ပြဲဆူဖို႔ သက္သက္အသံုးျပဳတဲ့အခါ အလြန္စိတ္ပ်က္စရာျဖစ္လာပါတယ္။ ေၾကာင္းက်ိဳးမခိုင္လံုပဲ ေရးသားခ်က္ေတြေၾကာင့္ အေပၚယံရွပ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ ဟုတ္တုတ္တုတ္ပါပဲ။



(၁၈) ႏွစ္ကာလအပိုင္းအစ...

  ဒီမွာ သက္ေတာ္စဥ္ ေဖာ္ျပျခင္းရဲ့ အားနည္းမႈတစ္ခုကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ရွင္လုကာဟာ ခရစ္၀င္က်မ္းေရးသူေတြထဲမွာ ပညာအတတ္ဆံုး၊ အေသးစိတ္ဆံုး ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရးခ်က္ေတြ သိပ္ေကာင္းတာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခန္းၾကီး ၂ နဲ႔ ၃ အၾကားမွာေတာ့ (၁၈)ႏွစ္ ကာလကို တိတိက်က်ျဖက္ေတာက္ထားပါတယ္။

   ရွင္လုကာ St. Luke ဟာ ဒီခရစ္၀င္က်မ္းကို အၾကားနဲ႔တင္ေရးတာမဟုတ္ဘူး၊ The Great Physician ဆိုတဲ့စာအုပ္မွာ လုကာန ရဲ့ အေၾကာင္းကို ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ သုေတသနျပဳခဲ့တဲ့ စာေရးဆရာ လုကာန ဟာ မယ္ေတာ္မာရိကို ေတြ႔ဆံုျပီး (ဗ်ဴး) ျပီးမွ ဒီခရစ္၀င္က်မ္းကို ေရးေၾကာင္း၊ ေတြ႔ဆံုတဲ့ေနရာ၊ ေမးခြန္းတခ်ိဳ႔နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ မွတ္တမ္းေတြရွိခဲ့သတဲ့၊ လုကာန ဟာ ခရစ္ေတာ္ရဲ့ Silent Year ကို မေမးပဲ မေနပါဘူး၊ မာရိကလည္း မေျပာပဲ မေနပါဘူး၊ သို႔ေသာ္ ဘာျဖစ္လို႔ ဒီအေၾကာင္းအရာကို ခရစ္၀င္က်မ္းထဲ ထည့္မေရးခဲ့တာလဲ၊ ေရးရဲ့သားနဲ႔ ဓမၼသစ္က်မ္းစာကို သိဂၤါယနာတင္သူေတြက အက္ဒစ္ Edit ဆန္ဆန္ တည္းျဖက္လိုက္တာလား။ မဟုတ္ဘူး။ လုကာနကိုက မေရးခဲ့တာ္။


   အားစမ္းဖို႔ေနရာ ...
            သူမေရးခဲ့တာျပႆနာမဟုတ္ဘူး၊ (၁၈)ႏွစ္ကာလကို ၀ါက်တစ္ေၾကာင္းတည္းနဲ႔ သူက ပိုင္းျဖက္သြားခဲ့ေပမဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ ခရစ္ယာန္ဘာသာကို ဆန္႔က်င္သူေတြက ဒီေနရာကို အားစမ္းျပီး ျဖိဳဖို႔ ပစ္မွတ္ျဖစ္လာတယ္။ စာအုပ္စာေပေတြ ေရးသားထုတ္ေ၀ တိုက္ခိုက္လာတယ္။ ဒါကို ဖတ္မိတဲ့ အခ်ိဳ႔ပုဂိၢဳလ္ေတြဟာ ရင္ထဲမွာ ခံစာၾကရတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ အယ္ဒီတာလုပ္ေနတဲ့ဆီကို စာအခ်ိဳ႔ေရာက္လာတယ္။ ဒီျပႆနာနဲ႔ ပါတ္သက္လို႔ ေမးျမန္းၾကတယ္။ ခက္တာက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကလည္း ကိုယ္လုပ္ႏိုင္သေလာက္ပဲ ဆိုတဲ့ အတိုင္းအတာက ရွိေနျပန္တယ္၊ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီစာအုပ္မ်ားကို ဖတ္မိပါတယ္။ ယံုၾကည္ျခင္း ႏုနယ္သူအတြက္ေတာ့ လဲျပဳိေလာက္ပါတယ္။ ေအာက္ပါဥပမာကေလးမ်ားကို ဖတ္ၾကည့္ပါ။

   ေမး။   ။ ဘယ္အရြယ္မွာ ခရစ္ေတာ္ဟာ ေရဟူဒီေက်ာင္းက ေပ်က္ကြယ္သြားပါသလဲ။
  ေျဖ။   ။ ခရစ္ေတာ္ဟာ (၁၂) ႏွစ္အရြယ္မွာ ရဟူဒီလူမ်ိဳးေတြရဲ့ ဘုရားေက်ာင္းမွ ထြက္ခြာသြားခဲ့ပါတယ္။

  ေမး။   ။ ခရစ္ေတာ္ဟာ ဘယ္အရြယ္ကစျပီး တရားေဟာခဲ့သလဲ။
  ေျဖ။   ။ သက္ေတာ္ ၃၀က စတင္ေဟာခဲ့ပါတယ္။
 
  ေမး။   ။ ဒါျဖင့္ အသက္ (၁၂)ႏွစ္က အသက္(၃၀)အထိ (၁၈)ႏွစ္လံုးလံုး ခရစ္ေတာ္ဟာ ဘယ္သြားေနပါသလဲ။
  ေျဖ။   ။ သူ႔ရဲ့ ေမြးစားဖခင္ ရွင္ေယသပ္နဲပ အတူတကြ ေနထိုင္လ်က္ရွိပါတယ္။

  ေမး။   ။ အဖိုတန္ (၁၈)ႏွစ္ လံုးလံုး ခရစ္ေတာ္ဘာမ်ားလုပ္နပါသလဲ။

တိဗက္ကို သြားမသြား ....  
   ပါေမာကၡဂိုးရစ္ခ္က ေယရႈခရစ္ေတာ္ဟာ သက္ေတာ္ (၁၂)ႏွစ္မွ (၃၀)ႏွစ္အတြင္း တိဗက္ျပည္ကိုသြားျပီ ဘာသာတစ္ခုကို ေလ့လာဆည္းပူးခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
  R.W.F Wootoon ကေတာ့ သူ႔ရဲ့ Christian Worship စာအုပ္မွာ "But we do not know of any other visit in the first 30 years of His life (Pg-41)" လို႔ ေဖၚျပထားပါတယ္။

  တကယ္စဥ္းစားၾကည့္ေတာ့ ေအဒီ-၃၀ ခုႏွစ္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ခရီးလမ္းပန္းဟာ ခက္ခဲလွပါတယ္။ တိဗက္နဲ႔ ပါလက္စတိုင္းဟာ မိုင္ေပါင္း ၄၀၀၀ မက ကြာေ၀းမယ္။ ေျခက်င္ခရီးကို (ဂိုးရစ္ခ္ရဲ့ အဆိုအရ ေလးလၾကာ ခရီးႏွင္ျပီး) သြားတယ္ဆိုတာ ျဖစ္ႏိုင္စရာမရွိပါဘူး။ သူဘာအတြက္ သြားသလဲဆိုတာကလည္း ရွိေသးတယ္။ ဘာသာတရားတစ္ခုကို သြားေရာက္ဆည္းပူးတာလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဂိုးရစ္ခ္ရဲ့ ျပႆနာကေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဘာသာတရားဟာ တိဗက္ကို မေရာက္ေသးဘူးဆိုတာ မသိတဲ့ျပႆနာပဲ။ သမိုင္းက်မ္းအဆူဆူအရ ေယရႈခရစ္ေတာ္ သြားေရာက္ေလ့လာတဲ့ ဘာသာတရားဟာ တိဗက္ကို (A.D 645-650) ေလာက္မွ ေရာက္တာပါ။ ေယရႈခရစ္ေတာ္သြားခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ A.D (14-32) ကေတာ့ အဲဒီမွာ ဒီဘာသာတရားကို မျပန္႔ပြားေသးတာပါပဲ။ ရိုးရိုးစဥ္းစားရင္ကို အေျဖေပၚပါတယ္။ ဘာသာတရားကို မသင္ၾကား မေလ့လာခဲ့ပါဘူး။


Image:
http://en.wikipedia.org/wiki/Timeline_of_Buddhism#Common_Era

   ေနာက္တခုက ခရီးသြားမသြား ။  
   မႆဲ ၂း၂၃ မွာ ခရစ္ေတာ္ကို နာဇရက္လူဟု ေခၚၾကလတၱံဟူေသာ ပေရာဖက္တို႔၏ ႏႈတ္ထြက္ႏွင့္အညီ နာဇရက္အမည္ရွိေသာ ျမိဳ႔သို႔ ေရာက္၍ အျမဲေနေလ၏။
   လု ၄း၁၆ တြင္မူ ၾကီးပြားေတာ္မူရာ နာဇရက္ျမိဳ႔သို႔ ေရာက္ေတာ္မူလွ်င္ ....
   စသည့္ ခရစ္၀င္က်မ္းပါ စကားမ်ားသည္ ခရစ္ေတာ္ အဘယ္မွမသြားေၾကာင္းကို ေဖၚျပထားပါတယ္။ Rev.. သိမ္းအုပ္ဆရာကမူ ခရစ္ေတာ္ သြားခဲ့ရင္ မွတ္တမ္းရွိရမယ္၊ အနည္းဆံုး ဂ်ဴးသမိုင္းမွာ ပါကိုပါရမယ္ ဟု ဆိုပါတယ္။

ဘာလုပ္ေနပါလိမ့္ ...
   နာဇရက္ျမိဳ႔မွာ (၁၈) ႏွစ္တိုင္တိုင္ ေနထိုင္ခဲ့ေသာ ခရစ္ေတာ္ ဘာလုပ္ေနသနည္း။ ဤေမးခြန္းမွာလည္း စိတ္၀င္စားစရာျဖစ္ပါတယ္။ Rev .သိမ္းအုပ္ ၏ (၁၈)ႏွစ္ ျပႆနာစာေစာင္ကေလးတြင္မူ (၁၈)ႏွစ္ကာလ သူဘာလုပ္ေနသည္ကို ဓေလ့ထံုးတမ္းအျမင္ Customary View မွ တင္ျပ Point out လုပ္ပါတယ္။ မာကု ၆း၃ မွာ သူသည္ လက္သမားသားမဟုတ္ေလာ၊ မာရိ၏သားမဟုတ္ေလာ။ ယာကုပ္၊ ေယာေသ၊ ရွိမုန္ ... တို႔၏ အစ္ကိုမဟုတ္ေလာ  ဟု ေဖၚျပထားပါတယ္။ အခ်က္မ်ားမွ ..
   ေယရႈသည္ လက္သမားသားျဖစ္သည္။ ယုဒထံုးစံ၌ သားသမီးတို႔တြင္ အၾကီးဆံုးေသာသားသည္ မိမိ၀ါသနာပါရ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ လုပ္ငန္းကို လုပ္ကိုင္ေရြးခ်ယ္၍မျပဳရ၊ ၾကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊ မၾကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊ ၀ါသနာပါသည္ျဖစ္ေစ၊ မပါသည္ျဖစ္ေစ၊ ဖခင္၏ လုပ္ငန္းကို ၀ိုင္းကူလုပ္ကိုင္ သက္ေမြးရသည္။ က်န္သားသမီးမ်ားက မိမိစိတ္ၾကိဳက္ ႏွစ္သက္ရာ၊၀ါသနာပါရာတို႔ကို လြတ္လပ္စြာ ေရြးခ်ယ္လုပ္ကိုင္ခြင့္ရၾကသည္ကိုလည္းေကာင္း၊  အသက္(၃၀)ႏွစ္မျပည့္မခ်င္း ဘာသာေရး၀င္ေရာက္ ဦးစီးေခါင္းေဆာင္ပါ၀င္လႈပ္ရွားခြင့္ျပဳရိုးထံုးစံမရွိ၊ သဘာ၀လည္းက်ပါသည္။ အသက္(၃၀)ရွိမွ အေတြ႔အၾကံဳရင့္က်က္မႈ၊ ဗဟုသုတစံုလင္မႈရွိျပီျဖစ္၍ ဘာသာေရးလုပ္ငန္းကို ၀င္ေရာက္လုပ္ခြင္ေပးျမဲျဖစ္သည္ကို လည္းေကာင္း....
   ေကာက္ႏုတ္၍ (၁၈)ႏွစ္ကာလသည္ ခရစ္ေတာ္ နာဇရက္ျမိဳ႔မွာပဲ လက္သမားလုပ္ေနေၾကာင္း သက္ေသထူခဲ့ပါတယ္။ H.E Dana က ေယရႈခရစ္ေတာ္၏ ဖခင္ ေယာသပ္သည္ ငယ္ရြယ္စဥ္ ကြယ္လြန္ခဲ့သည္ဟု ဆိုသျဖင့္ မိခင္၊မုဆိုးမႏွင့္ ညီ၊ညီမငယ္တို႔အား (၁၈)ႏွစ္တိတိ လုပ္ကိုငေကြ်းေမြးျပဳစုခဲ့ေၾကာင္း ေျပာဆိုသည္မွာ ယုတၱိတန္ေလသည္။
   အကယ္၍ထိုအခ်ိန္တြင္ တိဗက္သို႔ ေယရႈခရစ္ေတာ္ေရာက္ေနပါက မုဆိုးမမိခင္အိုႏွင့္ ညီ၊ညီမငယ္မ်ားစြာတုိ႔ ဘယ္လိုမ်ား ၀ေအာင္စား၍၊ လွေအာင္ေနပါ့မလဲ၊ မိမိ မိသားစုအတြက္ အလ်င္ျငိမ္းေအးေအာင္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္ကို မယံုႏိုင္စရာမရွိပါ။

ခရစ္ေတာ္၏မွတ္တမ္းဟုတ္မဟုတ္...
   တကယ္ေတာ့ ခရစ္ေတာ္ တိဗက္ကို မသြားပါဘူးဆိုတာနဲ႔ ျပီးျပတ္ပါျပီ၊ သို႔ေသာ္ စာရြက္ေပါင္း ၁၀၀ ေပၚမွာ (၁၈)ႏွစ္အတြင္း အေတြ႔အၾကံဳကို သက္ေသခံထားတယ္ဆိုတဲ့ စာအုပ္၊ ေဟျဗဲဘာသာနဲ႔ ေရးတဲ့မွတ္စု၊ ၁၉၂၅ခုႏွစ္မွာ ဂိုးရစ္ခ္ ဆိုတဲ့ ပုဂၢိဳလ္က ထုတ္ေ၀ခဲ့တယ္ဆိုပဲ။ စာအုပ္ကိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ္မျမင္ဖူးပါဘူး၊ ရွိတယ္ဆိုတာပဲ ၾကားဖူးတာပါ။ သို႔ေသာ္ ဒီအေၾကာင္းဟာ မမွန္ႏိုင္ဘူးခင္ဗ်။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စာရြက္မွ မေပၚေသးပဲကိုး၊ စာရြက္၁၀၀ကို (AD-30) ေလာက္မွာ ဘယ္ကိုသြားရွာမလဲ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ သမီးတစ္ေယာက္ရွိတယ္။ စာက်က္တဲ့အခါ အလြန္ေအာ္က်က္တတ္တယ္။ တစ္ေန႔မွာ သူက်က္တဲ့ဆယ္တန္းစာတစ္ပိုဒ္မွာ
    "Paper was invented in China at the begining of the second century A.D" တဲ့၊ တကယ္ေတာ့ ဂိုးရစ္ခ္ဟာ ပါေမာကၡတစ္ဦးလို႔ ဆိုတယ္။ ဘယ္လိုပါေမကၡမ်ိဳးလဲေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ မသိတာအမွန္ပါပဲ ...

မွားေနတာေတြ ...
   တစ္ခါတစ္ခါလည္း ဒီျပႆနာေတြက အသံက်ယ္လာတတ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အဆံမပါပါဘူး၊ ေသေသခ်ာခ်ာ ပိုင္းျခားစီစစ္ရင္ ျပီးေပ်ာက္သြားတာပါပဲ။ မွားေနတဲ့ ေမးခြန္းေတြ အမ်ားၾကီးမွ အမ်ားၾကီးပါ။ သို႔ေသာ္ ဒါေတြဟာ ခရစ္ေတာ္ရဲ့ ဘ၀အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေရညွိတက္ေအာင္ ၾကိဳးစားခ်က္ကေလးမ်ားပဲ ..လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ထစ္ခ်ဳန္းတဲ့ မိုးၾကိဳးသံကေလးမ်ားပါပဲ။

တကယ္ေတာ့ ...
     အျဖစ္အပ်က္အမွန္ကေတာ့ သမၼာက်မ္းထဲမွာ ပါျပီးသားပါ။ ေသေသခ်ာခ်ာေစ့ေစ့ငွငွ ဖတ္ရႈရင္ ျပီးျပည့္စံုေအာင္ သိႏိုင္မွာပါ။ သမၼာက်မ္းစာဟာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ ႏႈတ္ကပတ္ေတာ္ဆိုတာကိုပဲ ယံုၾကည္ရပါလိမ့္မယ္။ တစ္လံုးတစ္ပါဒမွ မပိုစြန္းသလို၊ တစ္ပုဒ္တစ္ေလမွ မလိုလြန္းဘူး ိုတာကိုလည္း စိတ္ႏွလံုးမွတ္က်ံဳးရပါလိမ့္မယ္။
   ေယရႈခရစ္ေတာ္ရဲ့ (၁၈)ႏွစ္ကာလကို ညိဳေသာင္းဆိုတဲ့ စာေရးဆရာ (ဘာသာတရားမ်ားစြာကို သုေတသနျပဳသူ) က  .. "ေယရႈသည္ ဖခင္ေယာသပ္ကဲ့သို႔ လက္သမားလုပ္၍ ေနထိုင္ခဲ့သည္မွာ အသက္၃၀တိုင္ေအာင္ ၾကာေညာင္းခဲ့ေလသည္" .. ဟုေရးခဲ့ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ယံုၾကည္သူေတြအေနနဲ႔ေကာ ဘယ္လိုေျပာမလဲ၊

 က်မ္းစာထဲကအတိုင္းပဲေပါ့။

က်မ္းကိုးစာရင္း
1.  Christian News from Isreal Vol.1 No.(34), 1878
2. Wy of Salvation Booklet.
3. A Life of Christ (H.H Darna) 1966.
4. Christian Worship (R.W.F. Wottom)
5. ခရစ္ေတာ္၏ သက္ေတာ္စဥ္ (သန္လ်င္ေဖသြင္)
6.  Buddhism (Kenneth W. Morgan)
7.  ျပႆနာမ်ား
8. သမၼာက်မ္းစာ (ယုဒႆန္)
9. ကမၻာကို ခ်ဳပ္ကိုင္မည့္သူ (ေဌးလႈိင္)
10. ကယ္တင္ရွင္ ေယရႈခရစ္ေတာ္ (ႏွစ္ျခင္းသာသနာစာေပ)
11. ဘာသာၾကီးေလးခုအႏွစ္သာရမ်ား (ညိဳေသာင္း)

MURANN မွတ္ခ်က္။  2008 တြင္ထုတ္ေ၀ေသာ ထစ္ခ်ဳန္းေသာမိုၾကိဳးသံ  စာအုပ္မွတဆင့္ေဖၚျပပါသည္။ ဆရာဆိုး၊ ၈၉၃(ခ)၊ ည/၁၁ရပ္ကြက္၊ ဘုရင့္ေနာင္လမ္းသြယ္(၃)၊ ေရႊျပည္သူျမိဳ႔နယ္၊ ရန္ကုန္တိုင္း 

Saturday, February 25, 2012

ဆံပင္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ..

၁။ ဆံပင္အဖ်ားေတြ တိေပးရင္ ဆံပင္ရွည္ႏႈန္းျမန္ေစသလား။

မဟုတ္ပါဘူး။ ဆံပင္ အဖ်ား တိတိ၊ မတိတိ ဆံပင္အရွည္ တစ္လကို လက္မဝက္ ေလာက္ ပိုတိုး လာေလ့ရွိပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ဆံပင္ရွည္ႏႈန္း ပိုျမန္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္တိေပးလို႔ ရွည္လာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဟာ္ မုန္း ေတြေၾကာင့္ပါ။ ဆံပင္ တိေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ ႏွစ္ခြျဖစ္တာ ကိုသာ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆံပင္ က်န္းမာ လွပေစႏိုင္ပါတယ္။



၂။ စိတ္ဖိစီးမႈက ဆံပင္ ပိုကြ်တ္ေစႏိုင္သလား။

ဆံပင္ေတြဟာ အခ်ိန္တိုင္း လိုလို ကြ်တ္ေနတတ္ၿပီး ပံုမွန္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ေပါင္း ၅၀မွ ၁၂၀ ေခ်ာင္းၾကား ကြ်တ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သင့္ဘဝအတြက္ ႀကီးက်ယ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ (ဥပမာ-အိမ္ေထာင္ပ်ိဳ ကြဲျခင္း၊ အလုပ္ျပဳတ္ျခင္း၊ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူျခင္း) တို႔ေၾကာင့္အလြန္အ မင္း စိတ္ဖိစီးမႈ ခံေနရပါက ဆံပင္ ပိုကြ်တ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္ရ ျခင္းရဲ႕တျခားအေၾကာင္းေတြကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းနဲ႔ ပဋိဇီဝပိုး သတ္ေဆးတို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။



၃။ ေခါင္းေလွ်ာက္ရည္ေတြ ေျပာင္းသံုးေပးရင္ ဆံပင္ပိုက်န္းမာ သန္စြမ္းလာႏိုင္သလား။

ဆံပင္ရွည္ေတြကေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာက္ရည္ေတြကို ဒီေန႔ တစ္မ်ိဳး၊ ေနာက္ေန႔တစ္မ်ိဳး ခဏခဏ ေျပာင္းသံုးတာကို အားမေပးပါဘူး။ သင္ သံုးေနတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ အဆင္မေျပတာေတြ (ဥပမာ-ဆံပင္ကြ်တ္ ျခင္း၊ ေဗာက္ထျခင္း)ျဖစ္မွ တံဆိပ္ ေျပာင္းသံုးသင့္ပါတယ္။ ေဗာက္ထ တတ္တဲ့ သူဆိုရင္လည္း ေဗာက္ ေပ်ာက္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ တစ္ခါ၊ ႏွစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ေျပာင္းသံုးသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္အေန နဲ႔ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ စြဲစြဲ ၿမဲၿမဲ သံုးသင့္ပါတယ္။



၄။ ဆံံပင္ျဖဴတစ္ေခ်ာင္း ႏႈတ္ရင္ ေနာက္ထပ္ဆံပင္ျဖဴ ႏွစ္ေခ်ာင္း သံုးေခ်ာင္း အစားထိုး ေပါက္လာတတ္သလား။

မဟုတ္ဘူးဆိုေပမယ့္ ဆံပင္အျဖဴကိုဆြဲႏုတ္တာ မေကာင္းတဲ့အ က်င့္ပါ။ ဆံပင္အျမစ္ေတြကိုဖ်က္ဆီးလိုက္သလိုျဖစ္ၿပီး ေရာဂါပိုးေတြ ဝင္လာႏိုင္ကာ အမာရြတ္က်န္ေစႏိုင္ပါတယ္။



၅။ ဆံလံုး ေသးၿပီးပါးတဲ့ ဆံပင္ကို ဆံပင္ အံုထူေအာင္ လုပ္လို႔ ရ သလား။

အျမင္ အားျဖင့္ေတာ့ အံုထူတဲ့ ပံုစံျဖစ္ေအာင္ေတာ့ အံုထူတဲ့ ပံုစံ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္အလိပ္နဲ႔ အပူေပးကာ ဖြလိုက္ရင္ ငါးမိနစ္အတြင္း ဆံပင္အံုထူထူေလး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။



၆။ သန္္႔႔ရွင္းစင္ၾကယ္တဲဲ့့ ဆံပင္ရဖို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရာမွာ ႏွစ္ခါျပန္ ေလွ်ာ္သင့္သလား။

မလိုပါဘူး။ ဆံပင္အႏွံ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ထည့္ကာ အေသအခ်ာ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ရင္ တစ္ခါတည္းနဲ႔ သန္႔ရွင္းသြားပါလိမ့္မယ္။



၇။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး အရမ္းေအးတဲ့ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရင္ ဆံပင္ သားေတာက္ေျပာင္သြားႏိုင္ပါသလား။

သင့္အေနနဲ႔ အိပ္ခ်င္ေတာ့ ေျပသြားေပမယ့္ ေရခဲေရနဲ႔ ဆံပင္သား ေတာက္ေျပာင္တာ အဆက္အစပ္ မရွိဘူးလို႔သာ ဆိုပါရေစ။



၈။ ဆံပင္ ႏွစ္ခြကြဲတာ ေပ်ာက္ေဆး ရွိလား။

ဆံပင္ႏွစ္ခြကြဲတာ မျမင္ခ်င္ရင္ ညႇပ္ပစ္ဖို႔ပဲ ရွိပါတယ္။ ဆံပင္ ႏွစ္ခြ ကြဲၿပီးသားကို ေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ႏွစ္ခြ မကြဲေအာင္ ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံေကသာအတြက္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုသာ ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။



၉။ ဆံပင္ အေရာင္ ဆိုးျခင္းဟာ ဆံပင္ကို ပ်က္စီး ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းလား။

အခုေနာက္ပိုင္း ထြက္ရွိလာတဲ့ ဆံပင္ ဆိုးေဆးေတြဟာ သိပ္မျပင္း ေတာ့တဲ့အတြက္ ဆံပင္အသားကို ထင္သေလာက္ မပ်က္စီးေစႏိုင္ပါဘူး။ ဆိုးေဆး အေကာင္းစားကို ေရြးသံုးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဆံပင္ေဆးဆိုး တာထက္စာရင္ ေျဖာင့္တာတို႔၊ ေကာက္တာတို႔ လုပ္တာက ဆံပင္ကို ပို ပ်က္စီးေစပါတယ္။



၁၀။ ေန႔စဥ္အႀကိမ္ တစ္ရာေလာက္ ေခါင္္းၿဖီးလွ်င္ ဆံပင္ သန္ေစ ႏိုင္သလား။

မဟုတ္ပါဘူး။ ဆံပင္ သပ္ရပ္ေနေအာင္ ေခါင္းၿဖီးသင့္ပါတယ္။ ဆံပင္သန္တာနဲ႔ ဘာမွ မဆိုင္ပါဘူး။ ေခါင္း အရမ္း ၿဖီးလြန္းမွ ဆံပင္ေတြကို အျမစ္ကေန ဆြဲလိုက္သလို ျဖစ္ၿပီး ဆံပင္အားေတာင္ နည္းသြားေစႏိုင္ ပါတယ္။



ဆံပင္က်န္မာေရးနဲ႔အလွအပကုိ မိန္းကေလးအမ်ားစုဂရုစိုက္ၾကပါတယ္... ဆံပင္အလွအပကုိစိတ္၀င္စားသူမ်ားအတြက္ပါ။ လွပေသာဆံေကသာမ်ားပုိင္ဆိုင္ၾကပါေစ...။

လူထုက်န္းမာေရး(သြားက်ဥ္ျခင္းအတြက္ ကုသမႈ )




**Public Health**

သင့္သြားေတြကို ျဖတ္ၿပီး ေလကို စုပ္လိုက္႐ံု ဒါမွမဟုတ္ပူတဲ့၊ ေအးတဲ့ အစာေတြကို ကိုက္လိုက္႐ံုနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ စူးစူးရွရွ နာက်င္ သြားပါသလား။ သြားက်ဥ္တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ နာက်င္မႈက မၾကာရွည္ပါဘူး။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ ၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ ျပန္ေပ်ာက္ သြားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ခံစားရတဲ့ စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္း မွာေတာ့ အလြန္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ကို ခံစား ရပါတယ္။ သြားက်ဥ္တာကို ခံစားေနရရင္ ဘဝဟာ စိတ္မခ်မ္းေျမ့စရာျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။

**ဘာေၾကာင့္သြားက်ဥ္တာလဲ**
သင့္သြားေတြမွာ ဘာမွထူးထူးျခားျခား ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ မျမင္ရဘဲနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ က်ဥ္ သြားတတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ စူးစူးရွရွ နာက်င္တာဟာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ သြား ေတြမွာ ႏူးညံ့တဲ့ ဆင္စြယ္ႏွစ္လႊာနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြကို အေပၚယံက မာေက်ာတဲ့ ေႂကြသြားလႊာနဲ႔ အုပ္ထားပါတယ္။
ဒီေႂကြသြားလႊာဟာ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သြားတိုက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ပူတဲ့ ဒါမွ မဟုတ္ အလြန္ေအးတဲ့ အစာကို ကိုက္ဝါးျခင္းစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ပြန္းပဲ့ ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ သြားကို မိုက္ခ႐ိုစကုပ္နဲ႔ ၾကည့္မွသာ ျမင္ႏိုင္တဲ့ အက္ရာေလး ကေနေတာ္ အပူနဲ႔အေအးေတြဟာ အာ႐ံုေၾကာဆီကို ျဖတ္သန္းေရာက္ရွိသြားၿပီး စူးစူးရွရွ နာက်င္မႈကို ခံစားရေစပါတယ္။

**ကုသမႈ**
သြားက်ဥ္တာက ျပင္းထန္ရင္ေတာ့ အေၾကာထုတ္ကုသမႈကို လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မျပင္းထန္တဲ့ ျပႆနာအတြက္ေတာ့ ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြက ကူညီႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အစာကို တစ္ကိုက္ေလး ကိုက္ဝါးဖို႔ေတာင္ ေၾကာက္လန္႔ေနရင္ ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုသမႈ နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။
• သြားက်ဥ္တာအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သြားတိုက္ေဆး (Desensitizing toothpaste) ေတြကိုသာ အၿမဲသံုးပါ။ ဒီသြားတိုက္ေဆးေတြက သြားမွာျဖစ္ေနတဲ့ ဆက္ေၾကာင္းေလးေတြကို ျဖည့္ေပးၿပီး အာ႐ံုခံစားမႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

• ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္မွာ တင္ၿပီး သြား က်ဥ္ ေနတဲ့ ေနရာမွာ ျဖန္႔ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆးကို ေရနဲ႔ ပလုတ္ က်င္းမပစ္ဘဲ ဒီအတိုင္းသာေထြးထုတ္ပါ။ သြားက်င္တာ သက္သာသြားတဲ့အထိ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ လုပ္ပါ။


• သြားေခ်းလႊာေတြရွိရင္ သြားက်ဥ္တာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ သြားေခ်းလႊာက သြားကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အက္စစ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ အနည္း ဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သြားေခ်းလႊာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္ပါ။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး သံုးၿပီးေတာ့လည္း သြားေတြကို သန္႔စင္ေပးပါ။
• သြားက်ဥ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ အလြန္ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သြားတိုက္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ၾကမ္းတမ္းတဲ့ သြားတိုက္တံ အမွ်င္ေတြနဲ႔ သြားတိုက္တာေၾကာင့္ သြားရဲ႕ ေႂကြလႊာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏူးညံ့တဲ့ သြားတိုက္တံ (Soft) ကိုသာ အၿမဲသံုးၿပီး ညင္ညင္သာသာ သြားတိုက္ေပးပါ။
• ကြမ္းစားျခင္းက သြားဖံုးေတြကို ယုတ္ေလ်ာ့ပ်က္စီးေစၿပီး သြားက်ဥ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အတြက္ ကြမ္းမစားပါနဲ႔။
• အလြန္ပူတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ေအးတဲ့ အစာေတြကို မစားပါနဲ႔။ ပူတဲ့အစာနဲ႔ ေအးတဲ့ အစာ ေတြဟာ သြားေတြကို ျပန္႔ကားလာတာနဲ႔ က်ဳံ႕တာေတြ ျဖစ္ေစၿပီး အက္ရာေသး ေသးေလးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီကေနတစ္ဆင့္ သြားက်ဥ္လာႏိုင္ပါတယ္။
• ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ သြားျဖဴေစတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြနဲ႔ သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြမွာ ဒီလိုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။
• အက္စစ္ပါတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ အခ်ဳိရည္ေတြကို မၾကာခဏေသာက္ျခင္းက သြားက်ဥ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
• သြားတုိက္တဲ့အခါ သြားကို ေဒါင္လိုက္ေရႊ႕လ်ားမႈနဲ႔ တိုက္တာ ပိုေကာင္းတယ္။ စက္ဝိုင္းပံုလွည့္ပတ္ၿပီး တိုက္တာကလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဘးတိုက္ဆဲြၿပီး မတိုက္ပါနဲ႔။ ေႂကြသြားလႊာကို ထိခိုက္ေစၿပီး သြားဖံုးေတြကိုလည္း ယုတ္ေလ်ာ့ေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။



Ref : Good Health

ဆား၀က္ျခံေတြေၾကာင့္..စိတ္ညစ္ေနလား...







မိုးေသာက္ၾကယ္..တင္ထားခဲ့တာ.ပါ


မွန္ၾကည့္တိုင္း ဆား၀က္ျခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္မေနနဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ဆား၀က္ျခံကို လက္ျပနုွတ္ဆက္နုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ဆား၀က္ျခံဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကရေအာင္။

ဆား၀က္ျခံ ေတြဟာလည္း ၀က္ျခံေတြလိုပါပဲ…… အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတာပါ။
အဆီပိုေတြဟာ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ ပိတ္မိေနျပီး ဆဲလ္အေသေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။
အဲဒီကမွတဆင့္ မယ္လနင္ေတြ ဓာတ္တိုးျပီး မဲမဲအဆံေလးေတြ အျဖစ္ ေတြ႕ျမင္ၾကရတာပါ။
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရရွိသူေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္အသားအေရ ရွိသူေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ကဲ.. ဆား၀က္ျခံ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္သလဲဆိုတာကို သိျပီဆိုေတာ့ ဆား၀က္ျခံေတြကို ကာကြယ္ဖို႔၊ ဖယ္ရွားဖို႔ နည္းလမ္းရွိသြားပါျပီ။
လြယ္လြယ္ေလးပါ.. သင့္ေခၽြးေပါက္ထဲက အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္အေသေတြကို မွန္မွန္ဖယ္ရွားေပးရင္ရပါျပီ။


ဆား၀က္ျခံေလးေတြကို အလြယ္တကူ တိုက္ထုတ္ၾကမယ္….

- ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး (၂)ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ဆား၀က္ျခံေတြကို အစပ်ဳိးေပးတဲ့ အဆီပိုေတြ မရွိေအာင္ေပါ့။ ကုိယ့္ အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ Facial Foam ကို သံုးေပးပါ။

- ေခ်ြးေပါက္က်ဥ္းျပီး အသားအေရ တင္းရင္းလွပေနေစဖို႔ Toner ေကာင္းေကာင္း သံုးဖို႔လည္း မေမ့နဲ႔ေနာ္။

- Oil Free Moisture ကိုပဲ သံုးပါ။

- ဆား၀က္ျခံေတြကို မျမင္ရေအာင္မိတ္ကပ္ အထူၾကီးလိမ္းမလို႔လား။ မလုပ္လိုက္နဲ႔ေနာ္..။ မိတ္ကပ္ ထူထူလိမ္းရင္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိတ္ျပီးေတာ့ ပိုဆိုးလာမွာ ေသခ်ာတယ္။ Oil Free Make-UP ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အဆီျပန္ျပီး ၀က္ျခံ၊ ဆား၀က္ျခံ ရွိသူေတြက မိတ္ကပ္ကိုလိမ္းတာ နည္းေလ ေကာင္းေလပါဘဲ။ The Fewer you put on your face,the better!

- မိတ္ကပ္ေတြ အကုန္ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာ၀င္ဖို႔လည္း မေမ့နဲ႔ေနာ္။

- ေရကို အနည္းဆံုးတစ္ေန႔ကို ရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ က်န္းမာတဲ့ အသားအေရျဖစ္လာဖို႔ ေရဓာတ္ကလည္း အရမ္းအေရးၾကီးတယ္ေလ။

- သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားဖို႔လဲ လိုတယ္ေနာ္။

- Mild Facial Scrub နဲ႔ တစ္ပတ္ကိုနွစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အဆီပိုေတြ၊ ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ ဆား၀က္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး အသားအေရကို ညီညာေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ Scrub နဲ႔ မ်က္နွာကို သန္႔စင္တဲ့အခါမွာ စက္၀ိုင္းပံု ညင္ညင္သာသာ ေလးေတာ့ နွိပ္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ သတိထားရမွာက အျပင္းစား Scrub ေတြကို မသံုးမိဖို႔နဲ႔၊ မ်က္ႏွာကို ညင္ညင္သာသာ ကိုင္တြယ္ဖို႔ပါ။

- အိမ္မွာလုပ္နုိင္တဲ့ Scrub နည္းေလးေတြလဲ ရွိပါတယ္။

ဆန္အနည္းငယ္ကို ႏြားနုိ႔ထဲမွာ (၄) နာရီခန္႔ စိမ္ထားပါ။

ထို႔ေနာက္ ၾကိတ္ျပီးရလာတဲ့ အနွစ္ကို Scrub အျဖစ္သံုးနုိင္ပါတယ္။

- တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ မ်က္နွာေပါင္းတင္ပါ။ အဆီျပန္သူေတြ အတြက္ေတာ့ ရႊံ႕ေစး မ်က္နွာေပါင္းတင္ေဆး ဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အလြန္အကြ်ံမသံုးမိဖို႔ ေတာ့လိုတယ္ေနာ္။

- ဆား၀က္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားေပးနုိင္တဲ့ ကပ္ခြာေလးေတြ ကိုလည္း အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။

- ဆား၀က္ျခံေတြကို ညွစ္တတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ မညွစ္ခင္မွာ မ်က္နွာကို ေရေႏြးေငြ႔ခံေပးပါ။ သန္႔ရွင္းတဲ့လက္နဲ႔ တစ္ရွဳး (သို႔) ၀ါဂြမ္းကိုသံုးျပီး ညင္သာစြာညွစ္ပါ။ အားမသံုးရဘူးေနာ္။ အားသံုးရင္ ဆား၀က္ျခံေလးေတြက ထြက္မလာဘဲ အထဲကိုပို၀င္သြားျပီး ပိုဆိုးနုိင္ပါတယ္။ လက္ေတြ၊ တစ္ရွုးေတြ၊ ၀ါဂြမ္းေတြက မသန္႔ရင္လည္း ပိုး၀င္နုိင္လို႔ သန္႔ရွင္းမုွကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။

- ၿပီးေတာ့ ညွစ္ထုတ္လို႔ မရရင္လည္း အတင္းမရမကညွစ္ဖို႔ေတာ့ မၾကိဳးစားနဲ႔ေနာ္။ နာနာေတြျဖစ္ၿပီး လွလွေတြ ပ်က္သြားႏိုင္တယ္ေလ။

- တကယ္လို႔ ဆား၀က္ျခံေတြဟာ အေရျပားရဲ႕ အတြင္းက်တဲ့ေနရာမွာ ရွိမယ္၊ အရမ္းဆိုးမယ္္ဆိုရင္ အေရျပားဆရာ၀န္ကိုပဲ အားကိုးရပါလိမ့္မယ္။


ဆား၀က္ျခံအတြက္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

- ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပ်စ္သြားတဲ့အထိ ၾကိတ္ေခ်ျပီး ဆား၀က္ျခံ ရွိတဲ့ေနရာေပၚမွာ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဒီတိုင္းပဲထားေနာ္။ Moisturizer ကို ခ်က္ခ်င္းမလိမ္းရဘူး။

- ပ်ားရည္ကို ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေအာင္ အပူေပးျပီး ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းေလးဟာ လူသံုးမ်ားျပီးအလြန္ထိေရာက္မုွရွိပါတယ္။

- မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ကို ေရနွင္႔ ဆတူေရာစပ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။

- ထူးဆန္းတဲ့နည္းေလးလည္း ရွိေသးတယ္ေနာ္။ အျမွပ္ထေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥအကာကို ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာေတြေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ၿပီး အေပၚက တစ္ရွုးေလးကပ္လိုက္ပါ။ နာရီ၀က္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေျဖးေျဖးေလးဆဲြခြာၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ Ok ၿပီ။

ရင္ႏွင္းေျပာျပတဲ့နည္းေလးေတြကို ပံုမွန္ေလးသာလုပ္သြားရင္ ေနာက္ဆိုရင္ ဆား၀က္ျခံက ဘယ္လိုလဲဆိုတာေမ့သြားလို႔ ရင္ႏွင္းေရ.. ဆား၀က္ျခံပံုေလး တင္ေပးပါ ျဖစ္သြားမယ္ေနာ္.. :D


Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္

ေဆးစြမ္းထက္ျမက္..သေဘၤာရြက္


႐ုိးရာတိုင္းရင္းေဆးပညာ မ်ားစြာတို႔တြင္ သေဘၤာရြက္ႏွင့္ သေဘၤာရြက္ေျခာက္ကို ေရေႏြးၾကမ္း လုပ္ေသာက္ျခင္းက ကင္ဆာ ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္ ဟု ယံုၾကည္ၾက၏။ ယခုအခါ ဖေလာ္ရီဒါ တကၠသိုလ္မွ သုေတသနပညာရွင္နမ္ဒန္းႏွင့္ ဂ်ပန္မွ သူ၏ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္မ်ားက သေဘၤာရြက္သည္ မိန္းမကိုယ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာႏွင့္ ပန္ကရိယ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို သတ္ႏိုင္ေၾကာင္း Ethnopharmacology ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

သူတို႔အဖြဲ႕သည္ သေဘၤာရြက္ေျခာက္မ်ားကို အသံုးျပဳ၍ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ရာတြင္ သေဘၤာရြက္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ရည္ကဲ့သို႔ အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေသေစႏိုင္ေၾကာင္းေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။ သေဘၤာရြက္မွ စုပ္ယူထားေသာ အရာမ်ားသည္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိန္းညႇိရာတြင္ အကူအညီေပးသည့္ Th1type cytokines မ်ားထုတ္လုပ္ျခင္းကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ဖ်က္ရာ၌ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အသံုးျပဳသည့္ ကုသခ်က္တြင္ သေဘၤာရြက္မ်ားကို အသံုးျပဳလာႏိုင္ေတာ့မည္ဟု ဆို၏။

ကမာၻ႔ေနရာအႏွံ႔အျပားတြင္ သေဘၤာရြက္ကို ေဆးဖက္ဝင္ေသာ အရာတစ္ခုအျဖစ္ အသံုးျပဳေနၾကၿပီး အထူးသျဖင့္ အာရွတိုက္တြင္ အသံုးမ်ားသည္ဟု ဆို၏။ ေဒါက္တာနမ္ဒန္းက ယခုသူ၏ သုေတသနမွရရွိေသာ ရလဒ္မ်ားသည္ ၾသစေၾတးလ်ႏွင့္ သူ၏ ဇာတိျဖစ္ေသာ ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံတို႔တြင္ ေနထိုင္ေသာ ေဒသခံတို႔ထံမွ ရရွိသည့္ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ ကိုက္ညီမႈရွိသည္ဟု ဆို၏။ သေဘၤာရြက္မွ ထုတ္ယူထားေသာ အရာမ်ားသည္ ပံုမွန္ဆဲလ္မ်ားအေပၚ ေဘးဥပါဒ္ျဖစ္ေစမႈ လံုးဝမရွိေသာေၾကာင့္ လက္ရွိအသံုးျပဳေနေသာ ကင္ဆာေဆးဝါးမ်ားစြာတို႔တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာတို႔ကို ေရွာင္ရွားႏိုင္လိမ့္မည္ဟု ဆို၏။

သုေတသနပညာရွင္မ်ားသည္ ကင္ဆာဆဲလ္ ၁၀ မ်ိဳးကုိ ေမြးျမဴၿပီး သေဘၤာရြက္မွ ထုတ္ယူထားေသာ အရာမ်ားႏွင့္ ၂၄ နာရီၾကာထိေတြ႕ေစခဲ့သည္။ ကင္ဆာဆဲလ္ ၁၀ မ်ိဳးစလံုးတြင္ သေဘၤာရြက္ေၾကာင့္ ႀကီးထြားမႈ အလြန္ေႏွးေကြးသြားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ ေဒါက္တာဒန္းႏွင့္အဖြဲ႔သည္ သေဘၤာရြက္မွေန၍ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား ထုတ္ယူျခင္းလုပ္ငန္းစဥ္အတြက္ တိုက်ိဳတကၠသိုလ္မွတစ္ဆင့္ မူပိုင္ခြင့္ ေလွ်ာက္ထားခဲ့ၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

Ref:Good Health

ေသြးတြင္းအဆီ ေလ်ာ့နည္းေစေသာ အစားအစာ ၁၂ မ်ဳိး

၁။ အုတ္ဂ်ဳံ


ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့နည္းေစဖုိ႔ သင့္မနက္စာကို ေျပာင္းလဲ႐ံုနဲ႔ ရႏုိင္ပါတယ္။ အုတ္ဂ်ဳံကို မနက္စာအျဖစ္ စားေပးတာက ေျခာက္ပတ္အတြင္း ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆီ(LDL) ၅ ဒသမ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ အုတ္ဂ်ဳံမွာပါဝင္တဲ့ ဘီတာ-ဂလူတန္က ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို စုပ္ယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။

၂။ ဝိုင္နီ

စပ်စ္သီးက ထုတ္လုပ္တဲ့ ဝိုင္နီက ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဝိုင္နီမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ (LDL) ကို ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ဆယ္လ္မြန္ငါးႏွင့္ အဆီမ်ားေသာ ငါး

အိုမီဂါ-၃ အဆီက က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳတဲ့ အံ့ၾသဖြယ္ သဘာဝ အစားအစာတစ္ခုပါ။ အိုမီဂါ-၃ အဆီက ႏွလံုးေရာဂါ၊ သက္ႀကီး သတိေမ့ေရာဂါနဲ႔ တျခား ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ား ျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အုိမီဂါ-၃ အဆီရဲ႕ ေနာက္ထပ္ အာနိသင္ တစ္ခုကေတာ့ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကုိလက္စထေရာအဆီကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာပါ။ အိုမီဂါ-၃ အဆီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဆာဒင္းငါးနဲ႔ ဟာရင္းငါးေတြက ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆီကို ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၄။ အေစ့အဆန္မ်ား

သစ္ၾကားသီး ၁ ဒသမ ၅ ေအာင္စကို တစ္ပတ္ေျခာက္ရက္နဲ႔ တစ္လစားေပးတာက ကိုလက္စထေရာ စုစုေပါင္း ၅ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ၉ ဒသမ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးလိုပဲ ဗာဒံေစ့ကလည္း ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၅။ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး

ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ပါဝင္ပါတယ္။ အရီဇိုးနား တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက စြပ္ျပဳတ္ထဲကို ပဲခြက္တစ္ဝက္စာ ထည့္စားေပးတာက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အပါအဝင္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြက အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝၿပီး အစားအစာကေန ကိုလက္စထေရာ စုပ္ယူမႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

၆။ လက္ဖက္ရည္

လက္ဖက္ရည္က ကင္ဆာေရာဂါကို တြန္းလွန္ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကိုပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ကို သံုးပတ္ ေသာက္သံုးေပးပါက ေသြးတြင္းအဆီကို ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသနေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္က ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ကိုေတာ့ ဆက္လက္ သုေတသနျပဳ ရွာေဖြေနၾကပါတယ္။

၇။ ေခ်ာကလက္

အညိဳအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ေသြးတြင္းေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို တိုးပြားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ေခ်ာကလက္အညိဳကို ၁၂ ပတ္ စားသံုးေပးပါက ေသြးတြင္း ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။

၈။ မာဂ်ရင္း

ေထာပတ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာဆုိၿပီး ယူဆထားၾကပါတယ္။ မာဂ်ရင္းက အပင္ကရတဲ့ စတီေရာနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္း ကုိလက္စထေရာ စုပ္ယူမႈကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အပင္ကရတဲ့ စတီေရာကို စားသံုးေပးပါက ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို ၃ ဒသမ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

၉။ ဟင္းႏုနယ္

ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ ၾကက္ဥထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ လူတင္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ လူတင္းက ဇရာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ မ်က္ၾကည္လႊာ ပ်က္စီးမႈကို တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ဟင္းႏုနယ္ရြက္ ခြက္တစ္ဝက္ စားသံုးပါက ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံမွာ ကိုလက္စထေရာေတြ စုၿပံဳတာကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၁၀။ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးကေန ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ မျပည့္ဝဆီေတြ မ်ားစြာရရွိေစပါတယ္။ မျပည့္ဝဆီေတြက ေသြးတြင္းေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ မ်ားေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္က ကိုလက္စထေရာ စုပ္ယူမႈကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

၁၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္၊ ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊ ေသြးေပါင္က်ဆင္းေစတယ္၊ ပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္တာကို တိုက္ထုတ္ေပးတယ္စတဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ေတြ ျပည့္ဝေနပါတယ္။ ေသြးခဲတာကေန ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာနံရံေတြ ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ႁမႊာကေန ေလးမႊာေလာက္ စားေပးပါ။

၁၂။ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီက ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ မျပည့္ဝဆီျဖစ္ၿပီး ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းဗုိက္က အဆီေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

ေဆးဖက္၀င္ ဒိန္ခ်ဥ္အေၾကာင္း






လူသားမ်ားဧ။္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ သဘာ၀အားျဖင့္ ကပ္ပါးပိုးအျဖစ္ရွိေသာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားသည္၊ လူ ့ခႏၶာကို္ယ္တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ဆဲ(လ္)အေရအတြက္ထက္ပင္ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။
အဆိုပါဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားသည္ လူသားတို ့ဧ။္ က်န္းမာေရးအတြက္ ျပန္လွန္အက်ိဳးျပဳေပးေနေသာ လူသားမ်ားအတြက္ မရွိမျဖစ္မိတ္ေဆြေကာင္းဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားပင္ျဖစ္သည္။
၎တို ့သည္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈဒဏ္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ မဆင္မျခင္စားေသာက္တတ္ေသာ အေလ့အက်င့္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးေသာေၾကာင့္လည္းေကာင္း ေသေက်ပ်က္စီးသြားတတ္ၾကပါသည္။
ဒိန္ခ်ဥ္္တြင္ အဆိုပါ လူ ့အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားသန္းေထာင္ႏွင့္ခ်ီ၍ပါ၀င္ရာ၊ တခ်ိဳ ့ေသာဆရာ၀န္မ်ားက ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ားသံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားေသာ မိတ္ေဆြေကာင္း ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ျပန္လည္ရွင္သန္ပြားမ်ားေစရန္အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္္ကိုစားသံုးရန္ ညႊန္ၾကားတတ္ေပသည္။
သုေတသနပညာရွင္မ်ားဧ။္ ရာႏွင့္ခ်ီ၍ျပဳလုပ္ေလ့လာခဲ့ေသာ စမ္းသက္ခ်က္မ်ားအရ ဒိန္ခ်ဥ္သည္ ခႏၶာကို္ယ္ဧ။္ကို္ယ္ခံစြမ္းအား
(Immunity) ကိုတိုးျမွင့္ေစႏိုင္သည္။
အူလမ္းေၾကာင္းဧ။္ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစႏိုင္သည္။
Lactose Intolerance (ေခၚ) ႏို ့သၾကားဓာတ္မတည့္ျခင္းအား ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။
ဗီတာမင္မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ သတၱဳဓာတ္၊ အထူးအားျဖင့္ ကယ္(လ္)စီယမ္ႏွင့္ ပရိုတိန္းဓာတ္စေသာ အာပာာရဓာတ္မ်ား အမ်ားအ
ျပား ပါ၀င္သျဖင့္၊ သြားႏွင့္အရိုးကိုလည္း ခိုင္မာေစသည္။
အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္၀င္းပေစသည္။
ထို ့ျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္သည္ အမ်ိဳးသားက်ားေပာာ္မုန္း ထြက္မႈကိုအားေပးသျဖင့္၊ အသက္(၆၀)ေက်ာ္အမ်ိိဳးသားမ်ားတြင္ပင္ သားသမီးရတ
နာထြန္းကားေစႏိုင္ပါသည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားဧ။္ မိန္းမကိုယ္တြင္း၌သဘာ၀အေလ်ာက္ အက္ဆစ္ဓာတ္ျဖစ္ေနေစရန္ အက္စစ္ဒိုေဖးလပ္(စ္) (Acidophilus) (ေခၚ)
ေကာင္းသည့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကညီမွ်ေအာင္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးထားပါသည္။
ထို ့ေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါပိုးမ်ား၀င္ေရာက္ျခင္းမရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါသည္္။
၎ဓာတ္မ်ိဳးကို ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ေတြ ့ရွိရ၍၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေန ့စဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္၊ မိန္းမကို္ယ္တြင္းမွတစ္ဆင့္
ကူးဆက္ပိုး၀င္ေရာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ ့ရွိရေၾကာင္းပါ......

မူရင္း။ ။ Health Digest

(သူတပါးစိတ္ခ်မ္းသာမႈပာာ မိမိစိတ္ခ်မ္းသာမႈျဖစ္တယ္။)

အံ့ဖြယ္ ရံုးပတီသီးအစြမ္း

အ့ံဖြယ္ ရုံးပတီသီးစြမ္းအား


အံ့ဖြယ္ ရံုးပတီသီးစြမ္းပကား

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြလုိ ရွည္ရွည္သြယ္သြယ္ ကေလးေတြမို႔ အေနာက္ႏိုင္ငံက လူေတြက Ladies’ finger လို႔ ေခၚတဲ့ ရံုးပတီသီးေလးေတြဟာ ၿမန္မာၿပည္မွာေတာ့ သိပ္ကို လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ စိမ္းစိမ္းစိုစိုနဲ႔ ေစ်းသက္သက္သာသာ ရႏုိင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။



လူတစ္ေယာက္ဟာ အႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ ေရာဂါကို ခံစားခဲ့ရၿပီး လတ္တေလာမွာေတာ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး ေလခ်ဥ္ေတြတက္တက္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ခံစားခဲ့ရၿပီး ဘာနဲ႔မွ မသက္သာခဲ့တာမို႔ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္လိမ့္မယ္လုိ႔လည္း ထင္မထားပါဘူး။



ဒါေပမယ့္ ထူးဆန္းစြာပဲ ရံုးပတီသီးေၾကာင့္ သူ႔ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ခဲ့ရတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္လေလာက္ကစၿပီး ရံုးပတီသီး မွန္မွန္စားလုိက္တာ.. ဘာေဆးမွ မမီွဝဲရေတာ့ပါဘူးတဲ့။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး ေလခ်ဥ္ေတြ တက္ေနတာ ေပ်ာက္သြားတဲ့အၿပင္ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ေတြလည္း ၁၃၅ ကေန ၉၈ ထိ က်ဆင္း သြားခဲ့ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာ လယ္ဗယ္ကိုလည္း ထိန္းထားႏိုင္လာပါတယ္။



ေလ့လာသုေတသနၿပဳခ်က္ေတြအရ ရံုးပတီသိးဟာ တန္ဖိုးမၿဖတ္ႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အစုအေပါင္း တစ္ခုပါပဲတဲ့။ တစ္ဝက္ေလာက္က ေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္တဲ့ အမွ်င္ေတြ နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ အဲဒီ ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ေတြက ကိုလက္စထေရာကိုက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါၿဖစ္ဖုိ႔ကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။ က်န္တစ္ဝက္ကေတာ့ မေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္တဲ့ အမွ်င္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး သူတုိ႔က အူသိမ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူၿပဳတဲ့အၿပင္ ကင္ဆာၿဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ အထူးသၿဖင့္ အူမၾကီးကင္ဆာ မၿဖစ္ဖုိ႔ တားဆီးေပးပါတယ္။



ခ်က္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီး ပန္းကန္တစ္ဝက္ေလာက္မွာ folic acid နဲ႔ ဗီတာမင္ B6 ေတြက လိုအပ္တယ္လို႔ ညႊန္းဆုိထားတဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၁၀% ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရံုးပတီသီးဟာ ဗီတာမင္ B6, folic acid နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ သိပ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာလုိ႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။



ရံုးပတီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရတန္ဖိုးမ်ား



Dietary Fiber 2 gm

Protein 1.5 gm

Carbohydrate 5.8 gm

Vitamin A 460IU

Vitamin C 13 mg

Folic acid 36.5 microgram

Calcium 50 mg

Iron filtered 0.4 mg

Potassium 256 mg

Magnesium 46 mg



ဒါေတြက ဂဏန္းသတ္မွတ္ခ်က္ တန္ဖိုးေတြသက္သက္ ၿဖစ္ပါတယ္။ လမ္းညႊန္ခ်က္ အၿဖစ္ပဲ သံုးပါ။ အကယ္၍ သင္က တကယ္လိုအပ္ေနၿပီး ေဆးပညာအရလည္း ကန္႔သတ္ေနထိုင္ စားသံုးေနရတယ္ ဆုိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးမွ စားသံုးပါ။

ရံုးပတီသီးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ..



+ ရံုးပတီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ေတြက ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သူက အူကေန သၾကားဓာတ္ စုတ္ယူမႈကို ထိန္းထားေပးႏိုင္တာမို႔ပါ။



+ ရံုးပတီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အခၽြဲေတြက ကိုလက္စထေရာကိုတင္ တားဆီးေပးတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဆိပ္ေတြ သယ္ေဆာင္လာတဲ့ အက္စစ္တစ္မ်ိဳးကိုလည္း အသည္းကေန အေၿမာက္အမ်ား စစ္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ လည္းအားေပးပါတယ္။



+ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ပညာရွင္ေတြက ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အူကေန စၿဖစ္တယ္လုိ႔ ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ ရံုးပတီသီးရဲ႕ အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို တားဆီးေပးတယ္။ အမွ်င္အမ်ားစုက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို တားဆီးေပးတတ္ေပမယ့္ ရံုးပတီသီးမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ကေတာ့ အဲဒီအတြက္ အေကာင္းဆံုးလို႔ ဆုိပါတယ္။ အူကို အလုပ္လုပ္တာ ပံုမမွန္ေစတဲ့၊ ထိခိုက္ေစတတ္တဲ့ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဂ်ံဳၾကမ္းေတြလို မဟုတ္ပဲ ရံုးပတီသီးရဲ႕ အမွ်င္ဓာတ္က အူကို သက္သာမႈ ေပးေစႏိုင္ပါတယ္။



လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ရံုးပတီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အခၽြဲဓာတ္က အညစ္အေၾကးကို ေကာင္းမြန္စြာ စြန္႔ပစ္ေစဖုိ႔ အေထာက္အကူၿပဳတဲ့အတြက္ သိပ္ၿပီး မႏွစ္သက္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ဘယ္လုိပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ရံုးပတီသီးဟာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေသာ က်န္းမာေရး ၿပႆနာေတြကို ေၿပလည္ေစတဲ့ သက္သာေစတဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ ဟင္းသီး တစ္မ်ိဳး ဆုိတာကေတာ့ ၿငင္းလုိ႔ မရပါဘူး။



ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အဆိပ္ေတြကို ေလ်ာ့က် ေစရံုမက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုလည္း ပံုမွန္ၿဖစ္ေစတဲ့အတြက္ အင္မတန္ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့အၿပင္ (အမ်ားၾကီး အလြန္အကၽြံ စားသူေတြကလြဲရင္) ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိပါဘူး။ အဆိပ္အေတာက္ လံုးဝကင္းစင္ၿပီး ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ ဟင္းသီး တစ္မ်ိဳး ၿဖစ္တဲ့အၿပင္ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ လူတိုင္းလည္း စားသံုးႏိုင္တဲ့အတြက္ အဆင္ေၿပပါတယ္။



+ရံုးပတီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြနဲ႔ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြ ေလ်ာ့က်မသြားဖုိ႔အတြက္က သူ႔ကို တတ္ႏိုင္သမွ် အခ်ိန္အနည္းဆံုးခ်က္ၿပဳရပါမယ္။ အစိမ္းစားတဲ့သူေတြရွိေပမယ့္ ေရေႏြးေလး ေဖ်ာလုိက္တာ၊ ခဏေလာက္ ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေပါင္းလိုက္တာမ်ိုးေတြ လုပ္စားႏိုင္ပါတယ္။






http://www.myanmaronlinenetwork.com/index.php?topic=960.0

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္း


ဆီးလမ္းေၾကာင္း စနစ္မွာပါ၀င္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးျပႊန္ႏွင့္ ဆီးအိမ္ စတဲ့ တစ္ေနရာရာမွာ ပိုး၀င္တာကို ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆီးအိမ္နဲ႔ ဆီးအိမ္ေအာက္ပိုင္းက ဆီးျပႊန္မွာ ပိုး၀င္တာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တ့ဲ လူတိုင္းမွာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ခံစားရတာမဟုတ္ေပမယ့္ အမ်ားစုမွာေတာ့ ေအာက္ပါလကၡဏာအခ်ဳိ႕ကိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ လွ်ပ္တပ်က္ျဖစ္ေပၚလာတတ္ျပီး ေယ်ဘူယ်အားျဖင့္ကေတာ့
-ဆီးသြားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းမရျခင္း
- ဆီးပူ ဆီးက်င္ျခင္း
- ပမာဏနည္းနည္းနွင့္ မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း
-ဆီးတြင္း ေသြးပါျခင္း ၊ ဆီးနံ႔အလြန္ျပင္းျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္ပိုး၀င္တ့ဲေနရာေပၚမူတည္ျပီး ျဖစ္ပြားနိုင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့



ပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေယာင္ျခင္း
-ေက်ာေအာင့္ျခင္း
-အျပင္းဖ်ားျခင္း
-ခ်မ္းတုန္ျခင္း
-ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း
- မူးေ၀ျခင္း

ဆီးအိမ္ပိုး၀င္ျပီးေယာင္ျခင္း
-ဆီးစပ္ေနရာတြင္ နာက်င္ျခင္း
-ဆီးက်င္ျပီး မၾကာခဏ ဆီးသြားခ်င္ျခင္း
-အဖ်ားေသြးေငြ႕ေငြ႕ရွိျခင္း

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေယာင္ျခင္း
-ဆီးပူဆီးက်င္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ျဖစ္ပြားရေသာ အေၾကာင္းမ်ား
ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္းသို႔ စတင္၀င္ေရာက္ျပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္ထဲ၌ ပြားမ်ားၾကရာက ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းျဖစ္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္ပိုး၀င္ျခင္းဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းမွာ က်က္စားေလ့ရွိတဲ့ အေကာင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ Escherichia coli ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ေယာင္ယမ္းေစတဲ့ အျခား ပိုးမႊားေတြကေတာ့ ကာလသားေရာဂါကိုျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ ganorrhonoes, clamydia နဲ႔ herpes simplex virus ေတြေၾကာင့္လည္း ပိုး၀င္ျခင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုလူေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း အျဖစ္မ်ားတတ္ပါသလဲ

၁။ အမ်ဳိးသမီးမ်ား
အမ်ဳိးသမီးမ်ားမွာ ခႏၶာေဗဒဖဲြစည္းပံုအရ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဟာ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ ပိုတိုတာေၾကာင့္ ပိုးမႊားမ်ားဟာ ဆီးအိမ္ကို ေရာက္ဖို႔ လြယ္ကူတတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးထုရဲ့ ထက္၀က္ဟာ သူတို႔ရဲ့ဘ၀ တသက္တာမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ျပီး တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ အၾကိမ္တစ္ခါထက္မနည္း ေတြ႕ၾကံဳရတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၂။ လိင္ဆက္ဆံမႈမ်ားသူမ်ား
လိင္ဆက္ဆံမႈမ်ားသူမ်ားမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ျခင္း၊ ပိုးမႊားမွာ အလြယ္တကူ၀ယ္ေရာက္နိုင္ျခင္းတိုေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈမ်ားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားမွာေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ဖို႔ အခြင့္မ်ားတာဟာ ထင္ရွား တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၃။ သေႏၶတားျခင္း
အမ်ဳိးသမီးကြန္ဒြန္တမ်ဳိးျဖစ္တဲ့ သံုးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၊ သုတ္ပိုးေသေစတဲ့ေဆးမ်ား သံုးတဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။

၄။ ဇရာ ေသြးဆံုးျပီးအမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္းတမ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အီစထရိုဂ်င္ နည္းပါးလာတာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဆီးအိမ္နံရံမ်ား ပါးလာျခင္း၊ ပြန္းပဲ့လြယ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ ေက်ာက္ကပ္ တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္း
ေက်ာက္ကပ္တြင္း ေက်ာက္တည္ျခင္း ႏွင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္စို႔ေစေသာ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားဟာလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၆။ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိနွင့္ အျခားနာတာရွည္ေရာဂါမ်ား
ဒီေရာဂါေတြဟာ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို က်ဆင္းေစတာမို႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၇။ ဆီးပိုက္မ်ား
ဆီးပိုက္မ်ားကို ၾကာရွည္စြာ သံုးစဲြရေသာ သူေတြမွာလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ေနာက္ဆက္တဲြဆိုးက်ဳိးမ်ား
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္မႈကို ထိေရာက္စြာကုမယ္ဆိုရင္ ေပ်ာက္ကင္းလြယ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေပမယ့္ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ထားမိတဲ့ခါ ေက်ာက္ကပ္အထိပိုး၀င္ျခင္း အဲဒီက တဆင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသည္အထိ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားနဲ႔ ကေလးသူငယ္မ်ားမွာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကိုလစ္လ်ဴရႈမိျခင္း ၊ အျခားေရာဂါမ်ားနွင့္ အမွတ္မွားတတ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တဲြဆိုးက်ဳိးမ်ား ပိုမို ျဖစ္ပြားတာကို ပိုေတြ႕ရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးမ်ားမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ လမေစ့ဘဲ ေမြးတတ္ျခင္း၊ ကေလးေပါင္မျပည့္တတ္ျခင္းတို႔ကိုျဖစ္ဖို႔အခြင့္အလမ္းပိုမ်ား လာပါတယ္။

ေရာဂါရွာေဖြ စစ္ေဆးျခင္း
ေရာဂါလကၡာမ်ားကို ေသခ်ာေမးျမန္းျခင္း၊ စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္းမ်ားဟာ အေရးၾကီးတဲ့အခန္းက႑က ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆီးစစ္ျခင္း နွင့္ ဆီးပိုးေမြးျခင္း သင့္မွာအထက္ပါေရာဂါလကၡဏာမ်ားရွိျပီး သင့္ဆရာ၀န္က ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္မႈကို သံသယျဖစ္တဲ့အခါ ဆီးထဲမွာပါတဲ့ ေသြးနီဥ၊ ေသြးျဖဴဥနဲ႔ အျခားေသာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို စစ္ေဆးဖို႔ ေျပာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွသံသယျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆီးပိုးေမြးျခင္းကို လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဆီးစစ္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ရဲ့ဘယ္ေနရာမွာ ပိုး၀င္တယ္ဆိုတာကို ခဲြျခားသိနိုင္မွာမဟုတ္လုိ႔ သင့္ေ၀ဒနာ အေသးစိတ္ကို သင့္ဆရာ၀န္ကို ေသခ်ာေျပာျပဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

ကုသနည္း
မျပင္းထန္တဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္မႈမ်ားကို ျပင္ပ လူနာအေနနဲ႔ကုသမႈခံယူနိုင္ျပီး ျပင္းထန္တဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္မႈမ်ား၊ ဒါမွမဟုတ္ အျခားေသာ နာတာရွည္ ေရာဂါရွိသူမ်ားနဲ႔ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားမွာေတာ့ ေဆးရံုတက္ျပီး ကုသမႈကို ခံယူဖို႔လိုေကာင္း လိုမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တဲ့အတြက္ သင့္ဆရာ၀န္က Amoxicillin, Nitrofurantoin Ciprofloxacin Levofloxacin Sulfamethoxazole-trimethoprim စတဲ့ေဆးေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားအမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ျပီး ကုသေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ဟာ ေဆးေသာက္ျပီး ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းနို္င္ေပမယ့္ သင့္အေနနဲ႔ ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားတဲ့ရက္ျပည့္တဲ့အထိ ပိုးသတ္ေဆးကို ေသာက္သံုးသင့္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သင့္ကိုယ္တြင္းက ဘက္တီးရီယားပိုးကို အျပီးတိုင္ရွင္းလင္းျပီး ျဖစ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးက်င္ ဆီးေအာင့္ျခင္းအတြက္ အခ်ဳိ႕ေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားက သင့္ကိုကူညီမွာျဖစ္ေပမယ့္ သင့္မွာရွိတဲ့အျခားေရာဂါေတြကို သင့္ဆရာ၀န္ကို ဖြင့္ေျပာတိုင္ပင္ဖို႔လည္း မေမ့သင့္ပါဘူးေလ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေသာက္သံုးတဲ့အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အခ်ဳိ႕ရဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကေတာ့ ဆီးအေရာင္ ေျပာင္းတတ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ ေသြးသားျပီးဆံုးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆရာ၀န္က သင့္ရဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေန နဲ႔ေဆးရဲ့ဆိုးက်ဳိးေတြကို ခ်င့္ခ်ိန္ျပီး အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ့ အီစထရိုဂ်င္ကို ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ့ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မႈအၾကိမ္ေရကို ေလ်ာ့က်ေေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ထပ္ခါထပ္ခါ
အကယ္လို႔ သင့္မွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တဲ့ေ၀ဒနာကို ထပ္ခါထပ္ခါ ခံစားေနရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ့ဆရာ၀န္က ပိုးသတ္ေဆးကို ရက္အနည္းငယ္ပိုေသာက္ခိုင္းျခင္း ဒါမွမဟုတ္ သင္ခံစားေနရတ့ဲေ၀ဒနာ လကၡဏာေပၚမူတည္ျပီး ပိုးသတ္ေဆး ရက္တိုမ်ားကို ခ်ိန္ဆေသာက္ခိုင္းျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးပိုးစစ္တဲ့ တစ္ခါသံုး stick ေလးေတြကို အခုအခါ အလြယ္တကူရနိုင္ျပီး အဲဒါေတြကတဆင့္ အေတာ္ကို တိက်တဲ့အေျဖရနိုင္တာမို႔ သင့္မွာေရာဂါလကၡဏာ ခံစားရျပီဆိုရင္ အလြယ္တကူ စစ္နိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္လိုပိုးသတ္ေဆးကို သံုးစဲြသည္ျဖစ္ေစ သင့္ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း သံုးစဲြတာ ဟာ သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္ စိတ္ခ်ရဆံုးပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

အိမ္တြင္းေဆး
ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ေနတဲ့အခါ သင့္အေနနဲ႔ေဆးထိုးေဆးေသာက္တာေတြ အျပင္အိမ္တြင္းကုသနည္းအေနနဲ႔ ေ၀ဒနာ သက္သာေအာင္ လုပ္နိုင္တာေတြကေတာ့

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ့ဆီးလမ္းေၾကာင္းကုိ သန္႔စင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ေကာ္ဖီနွင့္ အခ်ဥ္ဓါတ္ ေကာ္ဖီ၊ အရက္ေသစာ၊ ကိုကာကိုလာ အစရွိတဲ့ အခ်ဳိရည္မ်ား၊ အခ်ဥ္ဓါတ္ပါတဲ့အခ်ဳိရည္မ်ားမၾကာခဏ ဆီးသြားေစတာမို႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အဲဒီအရာေတြ အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

၃။ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးျခင္း ဆီးစပ္ေနရာမွာ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ေလ်ာ့က်ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ျခင္းဟာ ကုသျခင္းထက္ထိေရာက္ပါတယ္။
ေသာက္ေဆးထိုးေဆးအျပင္ လူေန မႈစတိုင္ေျပာင္းလဲေပးျခင္းဟာလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မႈကို အထိုက္အေလွ်ာက္ ကာကြယ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေလးေတြကေတာ့

၁။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကးမွန္သမွ်ကို စြန္႔ပစ္ရာ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း အထူးသျဖင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေစျပီး ပိုး၀င္ျခင္းကို ကာကြယ္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အျခားေသာ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားကိုလည္း သင့္မွာ အျခားက်န္းမာေရးျပသနာမရွိဘူးဆိုရင္ ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။

၂။ ေရအိမ္တက္တဲ့အခါ က်င္ၾကီးက်င္ငယ္သြားျပီးလို႔ သန္႔စင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အေရွ႕ပိုင္းမွ အေနာက္ဘက္ဆီသို႔ သန္႔စင္ျခင္းဟာ စအိုမွ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ဆီးလမ္းေၾကာင္းဘက္သို႔ေရာက္လာနိုင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာမို႔ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေလး တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ေရအိမ္အျမန္သြားေပးပါ။
သင့္အေဖာ္နဲ႔ ကိစၥျပီးဆံုးတဲ့အခါ အလွ်င္အျမန္ဆီးသြားေပးျခင္းဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းကို အတန္အသင့္ ေလ်ာ့က်ေစပါမယ္။ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာလည္း ဘက္တီးရီးယားေတြကို အတန္အသင့္ရွင္းလင္းေပး တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၄။ အမ်ဳိးသမီးသံုးပစၥည္းအခ်ဳိ႕
အခ်ဳိ႕ေသာ အမ်ဳိးသမီးသံုး အေမြးအၾကိဳင္မ်ားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးသံုးပစၥည္းအခ်ဳိ႕ဟာ ဆီးျပႊန္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးေလးဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းကို တေစ့တေစာင္း သိနိုင္ဖို႔ ရည္ရြယ္တာမို႔ စာဖတ္သူအေနနဲ႔ သတိထားသင့့္တဲ့အခ်က္ေတြကို သိရွိနိုင္မွာျဖစ္ျပီး သင့္ဆရာ၀န္ဆီကိုသြားတ့ဲအခါမွာလည္း သင့္အတြက္ ေမးစရာေမးခြန္းအခ်ဳိ႕ အဆင္သင့္ရွိေနျပီလို႔ ယူဆပါတယ္။ ေဆးပညာရဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္အတိုင္း ဘယ္စာအုပ္ဘယ္ ၀က္ဘ္ဆိုက္တ္ ကမွ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႕ အစားထိုးနိုင္မွာမဟုတ္တာမို႔ သင့္ရဲ့မိသားစုဆရာ၀န္ ကို ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းဖြင့္ေျပာတိုင္ပင္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

မူရင္း
1. Mayoclinicstaff. http://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286. Mayoclinic; 2008; Available from: http://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286.
2. ; Available from: http://en.wikipedia.org/wiki/Urinary_tract_infection.

မြန္းသက္ပန္ (ေဆး ၁)
ေလာကအလွ အြန္လိုင္းမဂၢဇင္း
၂၀၁၀ ခုနွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၇ ရက္

ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ပ်ားျမီးရြက္

တစ္ေန႔တြင္ စာေရးသူႏွင့္အတူ တိုင္းရင္းေဆးဆရာ ဦးေအးခ်ိဳတို႔ ေက်ာက္ေျမာင္း

ေအာင္မဂၤလာ ျမိဳ႔ပတ္လမ္းရွိ ဦးသိန္းလွ(ဦးအန္းတူ) အလုပ္ရံုသို႔ ေရာက္ရွိသြားပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွင္ ဦးသိန္းလွ(ဦးအန္းတူ)ကို က်န္းမာဝျဖိဳးစြာ ေတြ႔လိုက္ရ၍ ဆရာ ဦးေအးခ်ိဳက---


ဦးသိန္းလွ အသားအေရ ေျပာင္းလဲျပီး က်န္းမာဝျဖိဳးေနပံုေထာက္ေတာ့ ခင္ဗ်ားဆီးခ်ိဳေရာဂါ ေတာ္ေတာ္ အေျခအေန ေကာင္းေနျပီနဲ႔တူတယ္။ ဘယ္လိုေဆးေကာင္းေတြ႔ျပီး က်န္းမာဝျဖိဳးလာတာလဲဆိုတာ
ေျပာျပစမ္းပါဦး---

တျခားေတာ့ မဟုတ္ဘူး ဆရာခ်ိဳ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ ညႊန္ျပလို္က္လို႔ ဆီးခ်ိဳက် ေဆးပင္တစ္မ်ိဳးရျပီး အညႊန္းအတိုင္း စားတာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာသြားတာပဲ။

ေဆးပင္နာမည္က ဘာတဲ့လဲဗ်၊ အပင္ရွိရင္လဲ မ်ိဳးေပးပါဦး၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သုေတသနလုပ္ျပီး
ေရာဂါေဝဒနာရွင္ေတြကို ညႊန္ျပရတာေပါ့။

ေဆးပင္နာမည္က ပ်းျမီးရြက္ အပင္လို႔ ေခၚတယ္။ အျပည့္အစံုသိခ်င္ရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေဆးပင္ေပးတဲ့သူရဲ႔ အညႊန္းအတိုင္း ေျပာျပမယ္၊-ဟုဆိုကာ ဦးသိန္းလွ-က ဆီးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာ တိုင္းရင္းေဆး ပ်ားျမီးရြက္အပင္အေၾကာင္း
ေအာက္ပါအတိုင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံု ေျပာျပခဲ့ပါသည္။

ေဆးပင္အမည္မွာ ပ်းျမီးရြက္အပင္ (bee's tail plant)ဟုေခၚျပီး တရုတ္ျပည္သူ႔သမၼတႏိုင္ငံမွ မူရင္းစိုက္ပ်ိဳးကာ ယိုးဒယား၊ မေလးရွား၊ အင္ဒိုနီးရွား၊ ျမန္မာႏိုင္ငံမ်ားသို႔ တိုင္းရင္းေဆး ဝါသနာရွင္မ်ားက မ်ိဳးပြားယူခဲ့ေၾကာင္း၊ အပင္၏ ပုံသ႑ာန္မွာ ပ်င္ေပ်ာ့ႏြယ္ပင္ျဖစ္ကာ အရြက္သည္ ပ်ားကိုယ္ေနာက္ပိုင္းႏွင့္ တူလ်က္ အရြက္ေဘးတြင္ အထစ္မ်ား ပါဝင္သည္။ ပင္စည္နီညိဳေရာင္ႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ (၂)မ်ိဳးရွိေၾကာင္း
ေလ့လာေတြ႔ရွိရသည္။

အရြက္သည္ ပ်ားျပီးႏွင့္တူကာ သာမန္အရြက္သည္ အလ်ား(၄)လက္မခန္႔ႏွင့္ အနံ(၂)လက္မခန္႔ ရွိလ်က္ ေျမၾသဇာေကာင္းလွ်င္ အလ်ား (၅)လက္မခန္႔ႏွင့္ အနံ(၂)လက္မခြဲခန္႔ ရွိသည္။ အခက္အလက္တို႔ကို ျဖတ္၍ ေျမတြင္စိုက္ရံုျဖင့္ မ်ိဳးပြားရွင္သန္လြယ္သည္။

ေဆးသံုးစြဲပံု---
ဦးစြာ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳကို စစ္ေဆးတိုင္းတာရပါမည္။ ပံုမွန္ထက္ အနည္းငယ္ တက္ေနပါက တစ္ေန႔လွ်င္ ပ်ားျမီးရြက္ (၁)ရြက္အာ းေရသန္႔သန္႔ႏွင့္ ေဆး၍ ဝါးစားရန္ ျဖစ္ပါသည္။
စားျပီး ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ျပန္စစ္ၾကည့္ပါ။ ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္ မလိုပါ။
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳသည္ (၂၀၀)ႏွင့္ (၂၆၀)ၾကား ရွိပါက ပ်ားျမီးရြက္ (၃)ရြက္အား ေရသန္႔သန္႔ႏွင့္ေဆး၍ ဝါးစားရန္ ျဖစ္ပါသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ ခါတိုင္းကဲ့သို႔ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။ ပံုမွန္ျဖစ္ပါက ဆက္မစားဘဲ ေနႏိုင္ပါသည္။
အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳသည္ (၄၆၀)ေက်ာ္ထိ ရွိပါက ပ်ားျမီးရြက္ (၆)ရြက္မွ (၉)ရြက္အား
ေရသန္႔သန္႔ႏွင့္ေဆး၍ ဝါးစားရန္ ျဖစ္ပါသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ ခါတိုင္းကဲ့သို႔ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။ ပံုမွန္ျဖစ္ပါက ဆက္မစားဘဲ ေနႏိုင္ပါသည္။


အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳသည္ ပ်ားျမီးရြက္ အစားမ်ား၍ တအားက်ဆင္းသြားပါက လက္ဖက္ရည္အခ်ိဳ စသည့္ စားစရာ ေဖ်ာ္ရည္တို႔အား သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။ မူလအေျခအေန (Normal Level) သို႔ ေရာက္သြားေသာအခါ အခ်ိဳေဖ်ာ္ရည္၊ အစာတို႔ကို ေခတၱရပ္ထားလိုက္ပါ။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ရန္ လိုအပ္သူမ်ားသည္ အထက္ပါ ပ်ားျမီးရြက္စားသံုး၍ အဆင္ေျပခဲ့ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။


မူလအပင္အား မေလးရွားႏိုင္ငံမွ (၂၀၀၁-၂၀၀၂)ခုႏွစ္တြင္ ရရွိခဲ့ျပီး ထပ္ဆင့္ မ်ိဳးပြားခဲ့ပါသည္။ ယခုအခါ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရန္ကုန္၊ တနသၤာရီ၊ ဘုတ္ျပင္း၊ ပဲခူး၊ ျမိတ္၊ ေကာင့္ေသာင္း၊ က်ိဳင္းတံု၊ နမ္းခမ္း၊ ေတာင္ႀကီး၊ ဝန္းသို၊ ဂန္႔ေဂါ၊ မႏၲေလး၊ ပ်ဥ္းမနား၊ လက္ပံတန္း၊ ဖားကန္႔ေဒသမ်ားရွိ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေဝဒနာရွိသူမ်ား၊ တိုင္းရင္းေဆးပင္ စိတ္ပါဝင္စားသူမ်ား လက္သို႔ မ်ိဳးပြားျဖန္႔ေဝေပးျပီး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳရွိသူ ေဝဒနာရွင္ စားသံုးသူမ်ားအတြက္ အက်ိဳးထိေရာက္မႈ ရွိေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။

ဆရာ ဦးေအးခ်ိဳ၏ မိတ္ေဆြ ဦးသိန္းလွ (ဦးအန္းတူ) က ပ်ားျမီးရြက္အပင္၏မူရင္း စိုက္ပ်ိဳးေသာႏိုင္ငံ၊ မ်ိဳးပြား ယူခဲ့ေသာ ႏိုင္ငံႏွင့္ ပ်ံ႔ႏွံ႔ေနသည့္ ေနရာေဒသမ်ားအေၾကာင္း အက်ယ္တဝင့္ ေျပာျပခဲ့ပါသည္။
နကၡတၱေရာင္ျခည္ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ား အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ႏိုင္ရန္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ တိုင္းရင္းေဆး ပ်ားျမီးရြက္အပင္အေၾကာင္း နကၡတၱေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္းစာမ်က္ႏွာေပၚမွ ေရးသားတင္ျပလိုက္ရေပသည္။


ေဇာ္ရဲႏိုင္
(နကၡတၱ ၂၀၀၆-၃)

လူ လူခ်င္း ကိုက္ေသာအခါ

- -လူတစ္ေယာက္ကေန လူတစ္ေယာက္ကို က်ီစယ္တဲ့အေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုက္တဲ့အခါမွာ သြားကိုက္ရာေၾကာင့္ အေရျပား ေပါက္ၿပဲသြားတတ္ပါတယ္။
အဲဒီလို လူ လူခ်င္းကိုက္တာက အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ ေပါက္ၿပဲဒဏ္ရာကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ပိုး ဝင္ႏိုင္ေျခမ်ားလို႔ပါ။
လူူ လူခ်င္းကိုက္တဲ့ အျပဳအမူဟာ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ အေတြ႕ရ မ်ားပါတယ္။

ကေလးေတြဟာ သြားေပါက္ခါစမွာ သြားဖံုးယားလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေဒါသထြက္စိတ္ဆိုးလို႔ ကိုက္တတ္ပါတယ္။
လူ လူခ်င္းကိုက္တာက တိရစၧာန္တခ်ိဳ႕ ကိုက္တာထက္ေတာင္ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ထဲမွာ ပိုးမႊား (Germs) ေတြ ရွိေနတတ္ၿပီး အဲဒီ ကူးစက္ပိုးေတြဟာ ကုသရခက္တာေၾကာင့္ပါ။
ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အထူးသျဖင့္ သင့္လက္မွာ ကိုက္ရာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးဝင္တာမ်ိဳးရွိခဲ့ရင္ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသမႈခံယူႏိုင္ေအာင္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုး သြားေရာက္သင့္ပါတယ္။
ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

အကိုက္ခံရတဲ့အခါ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေသးအေမႊးကေန ျပင္းထန္တဲ့အဆင့္အထိ ေရာဂါလကၡဏာ ျပသႏိုင္ပါတယ္။

- ေသြးထြက္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးမထြက္တဲ့ ေပါက္ၿပဲရာ
- ေသြးစို႔တဲ့ ဒဏ္ရာ
- သြားကိုက္ရာ

ေရွးဦးျပဳစုနည္း

၁။ အကိုက္ခံရၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အနာကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေရသံုးၿပီး ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးပါ။

၂။ ဒဏ္ရာက ေသြးသိပ္မထြက္ရင္ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာနဲ႔တုိက္ၿပီး စီးက်ေနတဲ့ေရ (ဘံုပိုင္ေရ) မွာ ေဆးေၾကာေပးပါ။
အခ်ိန္ သံုးမိနစ္ေလာက္ ေဆးေၾကာေပးၿပီးမွ သန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္တီးစနဲ႔ ဖံုးအုပ္ေပးပါ။

၃။ အနာက ေသြးထြက္ေနရင္ေတာ့ ေသြးထြက္တာတိတ္တဲ့အထိ သန္႔ရွင္း ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ပတ္တီးစနဲ႔ အုပ္ေပးပါ။ အဲဒီ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ေနရာကို ျမႇင့္ထားေပးပါ။

၄။ ၿပီးရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။

ေရွာင္သင့္ေသာ အျပဳအမူမ်ား

- လူကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို လ်စ္လ်ဴမ႐ႈပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ အနာက ေသြးထြက္ေနရင္ ပိုၿပီး လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားလို႔ မရပါဘူး။
- အကိုက္ခံရတဲ့ ဒဏ္ရာကို ပါးစပ္ထဲ မထည့္ပါနဲ႔။

ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုသင့္ေသာ အခ်ိန္

အကိုက္ခံရတဲ့အခါ ဒဏ္ရာက ႀကီးႀကီးေသးေသး ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာမထားသင့္ပါဘူး။
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

ဆရာဝန္နဲ႔ အေရးေပၚ ျပသသင့္တဲ့ အေျခအေနေတြကေတာ့ -
- အကိုက္ခံရတဲ့ အနာကေန ျပည္ေတြစီးက်ေနရင္၊ ေရာင္ရမ္းနီျမန္းေနရင္၊
- အကိုက္ခံရတဲ့ ဒဏ္ရာက မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္မွာဆိုရင္ မ်က္ႏွာ၊ လက္၊ လက္ေကာက္ဝတ္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြမွာျဖစ္ရင္၊
- အကိုက္ခံရသူဟာ ခုခံအားစနစ္ အားနည္းေနရင္
(ဥပမာ - HIV ပိုးရွိရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကင္ဆာေရာဂါကုသရာမွာ ေဆးသြင္းကုသေနရရင္) အကိုက္မခံရေစရန္ ကာကြယ္မႈ
- ကေလးငယ္ေတြကို သူမ်ားကို ဘယ္ေတာ့မွ မကိုက္ဖို႔ သင္ထားပါ။
- ကေလးငယ္ရဲ႕ ေရွ႕မွာ က်ီစယ္သလိုမ်ိဳး ကိုက္ျပဟန္ မလုပ္ပါနဲ႔။
ကေလးက သင့္ကို ကိုက္တဲ့အခါမွာ ျပန္ကိုက္တာမ်ိဳးလည္း လံုးဝမလုပ္သင့္ပါဘူး။
- အတက္ေရာဂါရွိသူရဲ႕ ပါးစပ္နားမွာ လက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ မထားမိပါေစနဲ႔။

Ref: Good Health

ဘီပုိး ႏုိင္တဲ့ေဆး



The Indian Brithwort (Atistolochia indica) သာမည ဣႆရီ
ဒီပံုမွာပါတဲ့ အရြက္ကေတာ့ ဗိေႏၵာေဆးအေခၚ ဣႆရမူလီ လုိ႔ေခၚတယ္။
ဦးဟုတ္စိန္အဘိဓာန္မွာေတာ့ The Indian Brithwort (Atistolochia indica) သာမည ဣႆရီ တဲ့။
ရွမ္းဘာသာကေတာ့ ၀မ္လီႏုတ္ယံုး (၀၊ခေ္လီခေူဂ့္ယုင္း) လုိ႔ေခၚၿပီး တရုတ္အေခၚကေတာ့ ခံု႔ေရွာ့တန္း လုိ႔ေခၚတယ္။
အပင္ကေတာ့ အစိမ္းေရာင္ ႏြယ္ပင္တစ္မ်ဳိးပါ။ ခြာညိဳ၊ ခြာျဖဴပန္းလုိ အိမ္မွာ အလွစုိက္ထားေလ့ရွိတယ္။
အပြင့္က ဥေဒါင္းငွက္နဲ႔ ဆင္တူၿပီး အျဖဴ။ အ၀ါ၊ အစိမ္း၊ ခရမ္းေရာင္ အနဲငယ္သမ္းေနတယ္။

ဣႆရမူလီ အပြင့္
အသီးကေတာ့ ကင္းမြန္သီးလုိ ခပ္ဆင္ဆင္ျဖစ္ၿပီး အရစ္(အေရးအေၾကာင္း) အေျမာင့္ပါတယ္။

ဣႆရမူလီ အသီး
အရြက္ရဲ႕ အရသာကေတာ့ နဲနဲဖန္သလုိလုိ၊ ကြမ္းရြက္ကဲ့သုိ႔လဲ အနည္းငယ္ရွိန္းသလုိလုိျဖစ္ၿပီး အရသာေပါ့တယ္။
ဘီပုိးေရာဂါ၊ စီပုိးေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ မၾကာခင္က သိရတဲ့ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပါ။
ဒီေဆးအေၾကာင္းကုိ မႏ ၱေလး၊ ကၽြဲဆည္ကန္ေန နန္းေမြေဖါင္ (2nd Year Law)(ရွမ္း၀တ္စံုအနီ၀တ္ထားသူ) ကေနတဆင့္ သိရျခင္းပါ။ သူမအေဒၚ ေဒၚနန္းဖိန္းေအာင္ (အလည္မွာထုိင္ေနသူ)
ဘီပုိးေရာဂါျဖစ္ၿပီး ယုိးဒယား၊ စကၤာပူအထိ သြားကုတာ သိန္းေပါင္းမ်ားစြာ ကုန္ေပမယ့္ ေရာဂါက မေပ်ာက္ျဖစ္ေနတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ သူမမွာ ႏုိ႔ကင္ဆာလည္းျဖစ္တယ္။ ႏုိ႔ကုိ ဓါတ္ကင္ၿပီး ျဖတ္ေတာက္ပစ္မယ္ဆုိရင္လဲ အဲဒီအခ်ိန္ သူမရဲ႕ ရင္ေသြးငယ္က ႏုိ႔မျပတ္ေသးဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူမဟာ ႏုိ႔ကင္ဆာကုိ မျဖတ္ဘဲ ရင္ေသြးငယ္ကုိ ႏုိ႔တုိက္ၿပီး ေနခဲ့တယ္။ (မိခင္ရဲ႕ ေမတၱာကုိ ေဖၚညႊန္းပါတယ္)
စိတ္ပ်က္ပ်က္နဲ႔ မႏၱေလးကုိေရာက္ေတာ့ နန္းေမြေဖာင္တုိ႔အေဖက ဣႆရမူလီကုိ သံုးၾကည့္ခုိင္းတယ္။
သူလည္း (၃)လေလာက္ အဲဒီအရြက္ကုိ အစိမ္းလုိက္ တစ္ေန႔ (၃)ခါ၊ တစ္ခါ ေလးရြက္ ငါးရြက္ေလာက္ ၀ါးစားၿပီး ေရေသာက္လုိက္တယ္။
ေနာက္ပုိင္း သူ႔ရဲ႕ အသားအေရလည္း အရင္လုိ နီေၾကာင္ေၾကာင္ နီရဲရဲ မဟုတ္ေတာ့ပဲ အသားအရည္ေတြ ၀င္းလာတယ္။ ၾကည္လာတယ္။
က်န္းမာေရးလည္း ေတာ္ေတာ္ေကာင္းလာတာေတြ႕ရတယ္။ ေနာက္ (၅)လ ၾကာေတာ့ သူယုိးဒယားကုိ ေဆးစစ္သြားေတာ့
ဟုိကဆရာ၀န္ေတြက အံ့ၾသစြာနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ဘီပုိးေရာဂါ လံုး၀ေပ်ာက္သြားေၾကာင္း၊ ဘာေဆးေတြ သံုးေၾကာင္း ေမးလာေတာ့
သူက တုိင္းရင္းေဆး ဣႆရမူလီ ေဆးကုိသံုးေၾကာင္း ေျပာလုိက္တယ္။ အခု သူက်န္းက်န္းမာမာပါပဲ။ ထူးဆန္းတာက သူမရဲ႕ ႏုိ႔ကင္ဆာလည္း ေပ်ာက္သြားတယ္။



ေဒၚနန္းဖိန္းေအာင္ ဘီပုိး၊ စီပုိး၊ ႏုိ႔ကင္ဆာ ေပ်ာက္တဲ့သူ (လားရႈိးၿမိဳ႕၊ ရပ္ကြက္ ၆ ၊ ေဒၚနန္းေရႊေက်ာင္းအိမ္တြင္ ရုိက္ထားသည္)
ေဆးသံုးစဲြနည္း
(၁) အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အရြက္စိမ္းကုိ ၀ါးစားၿပီး ေရေသာက္တာ ပုိထိေရာက္တယ္။
(၂) သံုးခြက္ တစ္ခြက္ ႀကိဳေသာက္ရင္လည္း ရပါတယ္။
(၃) အရြက္ကုိ အေျခာက္လွမ္းၿပီး လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သလုိမ်ဳိး ေသာက္ရင္လည္း ရတယ္တဲ့။
ဓါတ္ပံုကုိ လားရႈိးၿမိဳ႕ ရပ္ကြက္ (၆) ေရႊလီေက်ာင္းအနီး၊ ေဒၚနန္းေရႊေက်ာင္းအိမ္မွာ သြားရုိက္ထားျခင္းျဖစ္တယ္။
ဣႆရမူလီ မွတဆင့္ ဘီပုိးအတြက္ စီပုိးအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္အျဖစ္ ဆက္လက္ တုိးတက္ေအာင္ ေဖၚေဆာင္ႏုိင္ပါေစ။
သင္ရဲ႕ မိတ္ေဆြထံ ဆက္လက္ လက္ဆင့္ကမ္းၿပီး ေဘသဇၨဒါန (ေဆးအလွဴ) အျဖစ္ ကုသုိလ္ယူၾကပါရန္ . . . .

မံုရြာေဒသမွာ ဒီေဆးရြက္ေတြ ရႏုိင္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးလုိက္ပါသည္။
ေမတၱာျဖင့္
ေတာင္တန္းသာသနာျပဳဆရာေတာ္
စ၀္ဆုခမ္း (တန္႔ယန္း)
http://shanviews.com/archives/551မွကူးယူလာျခင္း

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္



မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...

ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ.. ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...

ေဖၚစပ္နည္း

သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ... အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ...

အသံုးျပဳနည္း
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း...... ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္... တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ...(ယခုမိတ္ေဆြ.. ၃ /၄ ေယာက္ေလာက္မွ လက္ေတြ႕ လိမ္းေနၿပီး... ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း... ေထာက္ခံခ်က္ေပးလာေသာေၾကာင့္... သူငယ္ခ်င္းတို႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ ပါတယ္) မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္... ေလွ်ာ့စားေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္...တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္.....

ေခ်ာကလက္၏ လူသိမမ်ားေသးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး





ေခ်ာကလက္မွာ Phenols လို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေပါႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ တစ္ေအာင္စခဲြ အရြယ္အတံုးေသးတစ္ခုမွာ ဝိုင္နီငါးေအာင္စဝင္ တစ္ဖန္ခြက္စာေလာက္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ ေခ်ာကလက္ထက္ အေရာင္ရင့္ ေခ်ာကလက္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုညီၫြတ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းေတြကိုေတာ့ လူအမ်ားသိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။

ေနာက္ထပ္သတင္းေကာင္း၏ေခ်ာကလက္မွာ ပါဝင္တဲ့အဆီ သံုးပံုတစ္ပံုဟာ Stearic လို႔ေခၚတဲ့ ကိိုယ္လက္စထေရာ အက်ဳိးျပဳအဆီျဖစ္ၿပီး က်န္အဆီသံုးပံုႏွစ္ပံုကေတာ့ Oleic acid လို႔ေခၚတဲ့ မျပည့္ဝဆီ ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ဆဲလ္ေဗးနီးယား သုေတသီေတြက လူ ၂၃ ဦးကို တူညီတဲ့ အစားအေသာက္ေကၽြးၿပီး တခ်ဳိ႕လူေတြကို အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ ၁၆ ဂရမ္နဲ႔ ကိုကိုးမႈန္႔ ၂၂ ဂရမ္ ထပ္မံေကၽြးတဲ့အခါ ေခ်ာကလက္ စားသူေတြဟာ မစားသူေတြထက္ မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာပမာဏ ပိုေလ်ာ့က် ခဲ့တာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

Tips!

ေခ်ာကလက္ စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနလွ်င္

- အမည္းေရာင္ကို ေရြးပါ

အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ တျခားေခ်ာကလက္အမ်ဳိးအစားေတြထက္ Phenols ဓာတ္ပိုမိုပါဝင္ေနပါတယ္။ ႏို႔ေခ်ာကလက္ေတြမွာေတာ့ ျပည့္ဝဆီေတြ ျဖစ္တဲ့ ႏို႔အဆီ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မေရြးသင့္ပါ။

- စေတာ္ဘယ္ရီသီး ထည့္စားပါ

ေခ်ာကလက္ ပူပူတစ္ခြက္ထဲ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ထည့္တာဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ားမ်ားပါဝင္တဲ့ သေရစာတစ္မ်ဳိးပါပဲ။ ေခ်ာကလက္ပူပူထဲ စေတာ္ဘယ္ရီသီး မထည့္ခင္ ေျခာက္ေသြ႕ေနဖို႔လိုပါတယ္။

- အမ်ဳိးအစား ေကာင္းေကာင္း ေရြးစားပါ

အေကာင္းဆံုး ေခ်ာကလက္ကို ေရြးဝယ္ပါ။ ဒါမွသာ ေခ်ာကလက္ပမာဏ မ်ားမ်ားထက္ ပမာဏနည္းနည္းစား႐ံုနဲ႔ ေက်နပ္သြားပါလိမ့္မယ္။

Ref : Good Health

ႏြားႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္


ႏြားႏို႔၊ ႏို႔မႈန္႔ကို ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အ႐ိုးပြျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္က ေျပာသည္။ ပိုးသတ္ေဆးအသံုးျပဳထားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ားစားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည့္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာႏွင့္ ေမာ္ေတာ္ကားမ်ားမွ ထြက္ရွိေသာ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ဓာတ္ေငြ႕မ်ား ႐ွဴ႐ိွဳက္မိျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ အဆုတ္ကင္ဆာမ်ားကိုသာမက ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီးေၾကာင့္ ျဖစ္လာသည့္ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာႏွင့္ အဆုတ္ကင္္ဆာမ်ားအား ႏြားႏို႔ႏွင့္ ႏို႔မႈန္႔ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ယင္းေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ေန႔စဥ္ ႏို႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔တာအတြက္ လုိအပ္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ပမာဏရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါတယ္” ဟု အာဟာရဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႀကီးေဒါက္တာ ေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္က အႀကံျပဳ ေျပာၾကားသည္။ သို႔ရာတြင္ ႏြားႏို႔ႏွင့္ ႏို႔မႈန္႔တြင္ ပါဝင္ေသာ Lactose ဓာတ္ေၾကာင့္ လူအခ်ဳိ႕တြင္ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ၿပီး ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေၾကာင့္လည္း လူအခ်ဳိ႕တြင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ႏြားႏို႔ျဖစ္ျဖစ္၊ ႏို႔မႈန္႔ျဖစ္ျဖစ္ မတည့္ရင္ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႏြားႏို႔ Allergy ျဖစ္တဲ့သူေတြကို Lactose Intolarance လို႔ေခၚတယ္။ Lactose နဲ႔ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မတည့္ရင္ ဝမ္း ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ လူဦးေရသံုးပံုတစ္ပံုဟာ Lactose Intolarance ရွိတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔နဲ႔ မတည့္တဲ့ သူေတြကို ပဲႏို႔အစားထိုးၿပီး သံုးႏိုင္တယ္” ဟု အာဟာရဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚဝင္းဝင္းျမင့္က ဆိုသည္။ ထို႔ျပင္ ေမြးစမွ ေျခာက္လအရြယ္ထိ ကေလးမ်ားကို မိခင္ႏို႔တစ္မ်ဳိးတည္းသာ တိုက္ေကၽြးသင့္ေၾကာင္း၊ မိခင္ႏို႔သည္ အပူအေအးမွ်တၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းစြာဖံြ႕ၿဖိဳးေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း၊ အာဟာရဓာတ္လည္း မွ်တစြာပါရွိၿပီး ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ကၽြန္မသားငယ္ငယ္တုန္းက ႏို႔မႈန္႔တိုက္တာ ဝမ္းခ်ဳပ္ဖူးတယ္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ သၾကားနည္းနည္းေရာ တိုက္ခဲ့ရတယ္။ လူႏို႔မွာ သၾကားဓာတ္မ်ားမ်ားပါၿပီး ႏြားႏို႔က်ေတာ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားမ်ားပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားတဲ့အခါက်ေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္။ အသားအမ်ားႀကီးစားတဲ့သူေတြလဲ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာပဲ” ဟု ေဒါက္တာေအးေအးေသာ္ ဒုတိယၫႊန္ၾကားေရးမွဴး အာဟာရစီမံခ်က္မန္ေနဂ်ာ အာဟာရဌာန၊ စိတ္က်န္းမာေရးဦးစီးဌာနက ဆိုသည္။

“ႏို႔ကို ေဖ်ာ္တဲ့ေနရာမွာ ေဖ်ာ္တဲ့ေရသန္႔ရွင္းဖို႔နဲ႔ ေဖ်ာ္တဲ့လက္တို႔၊ ခြက္တို႔ သန္႔ရွင္းဖို႔ အင္မတန္မွ အေရးႀကီးပါတယ္။ မသန္႔ရွင္းရင္ေတာ့ အီကိုလိုင္ပိုး ေပါက္ပြားၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ ႏို႔ဆီ၊ ႏို႔မႈန္႔ထုတ္လုပ္တဲ့ လုပ္ငန္းေတြနဲ႔ ျပည္ပကေန ႏို႔မႈန္႔တင္သြင္းၿပီး ျပန္လည္ ထုပ္ပိုးေရာင္းခ်တဲ့ လုပ္ငန္းေတြဆိုရင္ FDA မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ေထာက္ခံခ်က္ယူရပါတယ္” ဟု အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနမွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးေဒါက္တာ ေက်ာ္လင္းက ဆိုသည္။

အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရးဌာန FDA က ျပည္တြင္း ႏို႔ဆီႏွင့္ ႏို႔မႈန္႔လုပ္ငန္းရွင္မ်ားအား ေကာင္းမြန္ေသာ ထုတ္လုပ္မႈ က်င့္စဥ္မ်ားျဖစ္သည့္ Good Manufacturing Practice၊ Good Hygine Practice တို႔ႏွင့္အညီ ထုတ္လုပ္ရန္ ၫႊန္ၾကားထားေၾကာင္း သိရသည္။

“ကေလးတစ္ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီက ႏို႔မႈန္႔ကို ေကာင္းေကာင္းတိုက္လို႔ရပါၿပီ။ ႏို႔မႈန္႔ကို ေကာင္းေကာင္းတိုက္လို႔ရပါၿပီ။ ႏို႔မႈန္႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္ Non-protein ပါတဲ့အတြက္ ဝမ္းမွန္မွန္ သြားႏိုင္ပါတယ္။
Ref : The Flower News

Friday, February 24, 2012

ဆံပင္ဒီဇိုင္းမ်ား

Unusual Hair styles

Unusual Hair styles
 
Unusual Hair styles

Unusual Hair styles


Unusual Hair styles
 
Unusual Hair styles

Unusual Hair styles

ဘုရားေက်ာင္းေတာ္မ်ား

1. The Church of Hallgrímur, Reykjavík, Iceland


2. Cathedral of Brasilia in Brasilia, Brazil


3. Paoay Church (St. Augustine Parish) in Philippines


4. Duomo (Milan Cathedral) in Italy


5. Church Ruins in Goreme, Turkey

photo

6. Green church, Buenos Aires, Argentina


7. Borgund Stave Church, Lærdal, Norway



8. Paraportiani Church, Mykonos, Greece


9. Sagrada Familia, Barcelona, Spain


10. St. Basil’s Cathedral, Moscow, Russia


11. Church in Stykkishólmur, Iceland




12. Basilica de Higuey, Dominican Republic


13. Grace Fellowship Baptist Church,  Baltimore Road in Detroit, Michigan, USA


14. Las Lajas Cathedral in Colombia




15. Jubilee Church in Rome, Italy








16. St Joseph Ukrainian Catholic Church in Chicago, IL, USA


17. Notre Dame du Haut in Ronchamp, France



18. Odd Church in Huntington Beach, CA, USA


19. Chapel of St. Gildas, Brittany, France

20. Cathedral of Rio de Janeiro, Brazil

ေၿမြၾကီၤးမ်ား

yellow-snake

black-snake
 
brown-snake

 
blue-snake

 black-cobra

 green-cobra

 red-and-black-snake


 python

 red-snake


green-snake


 white-and-black-snake



white-cobra

 white-tiny-snake

 white-phyton

big-green-snake

 white-yellow-snake